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生理が終わる平均年齢は? そもそも閉経ってなんですか?【閉経したら、何が変わるの?】
閉経を迎えるエクラ世代。もうそろそろかも……という人は、“閉経したら、何が変わるの?”と不安でいっぱいなのでは。そこでまずは、編集部が調査した閉経の平均年齢と、産婦人科医の高尾美穂先生が教える「閉経とは何か」を公開。
50代ヘルスケア
2021年4月30日
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<自宅でできるツヤ増しボイトレ3>下半顔を引き締め、よく響くツヤ声を手に入れる!
長引くwithコロナ生活で、声を出しづらくなり、おしゃべりが苦手に!? まさかの事態の打開策は、ずばりボイストレーニング。「老け声」と「老け顔」を同時にケアするボイトレを、ボイストレーナー・ミニー・P先生が伝授。
50代ヘルスケア
2021年4月20日
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<自宅でできるツヤ増しボイトレ2>ストレスでカチコチになった頭皮をほぐして声をクリアに!
自宅でできる簡単ボイトレを、ボイストレーナーのミニー・P先生がご紹介。今回は髪の毛を引っぱりながら「ヤッター!」ということで頭皮をほぐし、マスクをしていても声がクリアに通るボイトレをピックアップ。喜ぶような表情で行うことで気持ちまで前向きに!
50代ヘルスケア
2021年4月18日
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<自宅でできるツヤ増しボイトレ1>滑舌をよくして下半顔を引き締める!
自宅でできる簡単ボイトレをボイストレーナーのミニー・P先生がご紹介。今回は、滑舌をよくし、口をしっかり動かすことで下半顔を引き締めるボイトレをピックアップ。
50代ヘルスケア
2021年4月16日
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コロナ禍による老け声&声枯れ防止!ツヤ増しボイトレの効果をプロが解説
長引くwithコロナ生活で、声を出しづらくなり、おしゃべりが苦手に!? まさかの事態の打開策は、ずばりボイストレーニング。エイジングケアの観点からボイトレを指導するミニー・P先生に、ツヤ声を取り戻すために効果的な「ツヤ増しボイトレ」について詳しくお聞きしました。
50代ヘルスケア
2021年4月14日
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一日5分で脱・たるみ顔!舌&顔全体を鍛える「早口言葉6」
マスク生活では口もとが隠れるため、口がだらしなく開きっぱなしになり、舌の筋肉が衰えがち。そこで、舌の筋肉を鍛え、“ブルドッグ顔”解消への近道と注目されている「早口言葉」のやり方を、口もと美容の専門家である歯科医師・末光妙子先生がご紹介。
50代ヘルスケア
2021年4月12日
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50代ウォーキングで若返り「インターバル速歩」で体も心も健康に!
ウォーキングは手軽に始めやすい運動だけどせっかくやるなら効率も重視したい。一日30分で体も心も健康になって若返る画期的な運動法「インターバル速歩」、今日から早速試してみて!
50代ヘルスケア
2021年3月25日
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美肌効果も期待できる!「インターバル速歩」で体調はいつも上向き
一日30分で体も心も健康になって若返る「インターバル速歩」。やり方がわかったら、さっそく空き時間を見つけて歩いてみて。今回はエクラ華組がインターバル速歩にトライ。実際に行う際のポイントや続けやすくするためのコツもチェック!
50代ヘルスケア
2021年3月21日
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一日1万歩はもう古い!忙しいアラフィー世代におすすめの「インターバル速歩」
ウォーキングは手軽に始めやすい運動だけどせっかくやるなら効率も重視したい。一日30分で体も心も健康になって若返る画期的な運動法「インターバル速歩」、今日から早速試してみて!
50代ヘルスケア
2021年3月19日
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アラフィー女性の『ぎっくり腰』いきなり襲いかかる激痛と固まる腰!いざという時の対処法
外出する機会が減りじっとしている時間が増えたせいか、アラフィー女性のぎっくり腰が増えている。あまりの痛さに身動きがとれなくなるあの恐怖は、二度と繰り返したくない。いざ、ぎっくり腰になったときどう対処すれば長引かせずにすむのか、腰痛のエキスパート 松平浩先生にうかがった。
50代ヘルスケア
2021年2月16日
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ぎっくり腰を防ぐ「3つのポイント」と読者からのギモンにドクターがアンサー【ぎっくり腰の対処法】
ふだんから“腰痛借金”をため込まない姿勢や生活を心がければ、ぎっくり腰を回避できる。東京大学附属病院特任教授・松平 浩先生に、ぎっくり腰を二度と繰り返さないためにできるポイントを教えていただくとともに、ギックリ腰にまつわるギモンにもお答えいただきました。
50代ヘルスケア
2021年2月9日
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もう二度と繰り返さないための予防法『腰痛これだけ体操』【ぎっくり腰の対処法】
ふだんから“腰痛借金”をため込まない姿勢や生活を心がければ、ぎっくり腰を回避できる。あのつらいぎっくり腰を二度と繰り返さないために、適切な姿勢や動作、効果的な体操をレクチャー!
50代ヘルスケア
2021年2月7日
50代ヘルスケア
健康のお悩みを解決する最新情報やテクニック、エクササイズ法、お役立ちアイテムなどを専門家がお答えします。50代になると増える健康のお悩みや今から知っておきたい情報も満載。
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【初夏のツヤめきボトム】夏の日差しに映える!ツヤスカート×きれい色ニットが最強
この夏、新たにワードローブに加えたいのは、繊細なツヤが美しい「ツヤめきボトム」。イエローのツヤスカートにグレーのツインニットを合わせた、華やかな着こなしをご紹介。
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タイムレスな黒のスプリングコートで、リッチさがきわ立つモノトーンコーデに。気温22℃|5/17(金)【50代の毎日コーデ】
美しいAラインのシルエットを描くブラックのスプリングコートは、ヘリテージモデルから復刻したタイムレスなデザイン。コートの裾からクリーンな白のパンツをのぞかせることで、黒のラグジュアリーさが引き立ち、気品漂う佇まいに。
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