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ストレスなく、正しくはじめられる《ファスティング》2つの方法は?【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。今回は、旅を楽しみながらトライする《ファスティング旅》、プロにアドバイスをもらえる《ファスティング指導》をご紹介。ファスティングで腸内環境を整えよう。
50代ヘルスケア
2022年1月29日
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《おうちファスティング》で内臓を休ませて有害物質を排出!【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。今回は、自宅で気軽に無理なく試せる《おうちファスティング》をご紹介。ファスティングで内臓を休ませ、排出力に回そう。
50代ヘルスケア
2022年1月27日
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むくみやすい脚は、“流しマッサージ”で排出!【排出力強化レッスン】
老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促す「流して出す」アプローチとしてマッサージをご紹介。
50代ヘルスケア
2022年1月25日
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リンパを流す習慣に欠かせないマッサージオイル4選【排出力強化レッスン】
老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促すマッサージに使用する「流して出す」アイテムとは? 3名の先生&美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ!
50代ヘルスケア
2022年1月23日
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有害物質がたまりやすい頭皮毛穴は“頭皮蒸し”でリセット!【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、有害物質がたまりやすい頭皮ケアと「温めて出す」アイテムをご紹介。3名の先生&美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ!
50代ヘルスケア
2022年1月21日
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深部までポカポカ&大量汗の酵素風呂で「温めて出す」【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、排出機能を担う内臓をしっかり温める、「温めて出す」アイテムをご紹介。3名の先生&美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ!
50代ヘルスケア
2022年1月19日
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冷え性・運動不足の人必見!「飲んで出す」アプローチ【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、血液のめぐりや代謝をアップさせる「飲んで出す」アイテムをご紹介。3名の先生&美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ!
50代ヘルスケア
2022年1月17日
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「飲んで出す」ことで、ストレス軽減&便秘解消に【排出力強化レッスン】
女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。今回は、免疫UP・デトックス力をUPさせる「飲んで出す」アイテムを、3名の専門家&美容家の小林ひろ美さんが厳選してご紹介!
50代ヘルスケア
2022年1月15日
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アラフィー世代は「排出力」が低下している!強化するべき4つの排出力とは?【排出力強化レッスン】
日々、人間が活動するために水分や食事を体に取り入れ、エネルギーに変えていく代謝。実は、その際に生じた不要なものが体内に居座り、不調を招いているそう。なぜ、うまく排出できないのか、その原因を徹底解明。
50代ヘルスケア
2022年1月13日
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老廃物をため込みやすい人は、「出すケア」の強化を!【排出力強化レッスン】
気持ちも体もどんより重だるく、体も肌も不調ぎみという人は要注意! 実は、女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。与えることよりも“出す力”を強化して、健やかな体を目指そう!
50代ヘルスケア
2022年1月11日
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【更年期を迎えるアラフィー世代】心身に起こるさまざまな不調、どう乗り越えているの?
心身にさまざまな不調が起こる更年期。いったい、みんなはどんな対策をしてるの?と、気になっている人も多いはず。著名人の行っている更年期対策、読者が実践している対策を徹底リサーチし、一挙、大公開。
50代ヘルスケア
2021年11月26日
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更年期症状の対策の効果は?アラフィー女性442人に聞いた!【更年期対策ルーティーン】
更年期症状の予防・改善のために何を実践している? そこでエクラ読者へ更年期症状について行っている対策や、実際にやってみてどのような効果があったのか、アラフィー女性442人へアンケート。
50代ヘルスケア
2021年11月21日
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趣味や香り、入浴でリラックスしてメンタル改善【更年期対策ルーティーン】
更年期症状の予防・改善のために実践していることは、人によってさまざま。趣味をみつけてメンタルが安定したり、入浴によって改善されたなどエクラ読者の体験談を、産婦人科医の八田真理子先生のアドバイスつきでご紹介。
50代ヘルスケア
2021年11月19日
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筋トレやヨガで体を動かして穏やかな一日に【更年期対策ルーティーン】
エクラ読者は、更年期症状の予防・改善のために何を実践している? 朝一番に体を動かしたり、ウォーキングするだけで一日をスムーズに穏やかに過ごせる運動法をご紹介。
50代ヘルスケア
2021年11月17日
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更年期症状の予防や改善におすすめなサプリとは?【更年期対策ルーティーン】
更年期症状の予防・改善のために実践していることは、人によってさまざま。エクオールなどのサプリメントや命の母Aを飲んでいるというエクラ読者の体験談を、産婦人科医の八田真理子先生のアドバイスつきでご紹介。
50代ヘルスケア
2021年11月15日
体と心の記事まとめ
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ニュートラルなベージュトーンのコーデは、ひとさじの淡ピンクで幸福感をプラス。最高気温25℃|5/19(日)【50代の毎日コーデ】
ライトベージュからオフホワイトにかけての柔和なトーンでまとめたコーディネートに、ペールピンクのバッグをプラス。この甘やかなアクセントのおかげで、たちまち春らしい幸福感あふれるムードに。
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【夏のおしゃれは名品サンダルで】鮮やかなオレンジが映える!エルメスのサンダル
靴好きスタイリストの戸野塚かおるさん。ひと夏を託すのにふさわしい今季の名品を、マダム戸野塚が厳選! ポジティブなエネルギーをくれるエルメスのサンダルをご紹介。
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大人のデイユースに欠かせない「デニム」。素敵に履きこなすには、どんなデニムを選べばいい?こなれて見える着こなし方は?おしゃれなアラフィーの愛用デニム&コーディネートを大公開!
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