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【ぐっすりヨガ<STEP1>】副交感神経を優位な状態に誘う「夜礼拝」
ぐっすり眠るための簡単ヨガをご紹介。「ぐっすりヨガはSTEP1の「夜礼拝」から行って」と、高尾美穂先生。やりにくいと感じるポーズは、できる範囲で行えばOK。痛みがある場合は無理に行わないこと。
ヘルスケア
2021年8月8日
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元気なJマダム8人が実践!日々快眠のヒミツ【チームJマダム白書】
自分にぴったりの対策を見つけて快眠を手に入れた8人のJマダムたち。パジャマ選びからガジェット活用まで、多彩な改善策をご紹介!
チームJマダム特集
2023年12月21日
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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】就寝環境を整えるアロマ&イヤフォンほか4アイテム
よりよい睡眠を得るためのサポートグッズをご紹介。就寝環境を整える効果のあるアロマやイヤフォンで快適な睡眠を。
ヘルスケア
2024年5月10日
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建築家に聞いた、50代以降の夫婦が快適に過ごせる寝室とは!?
アラフィー世代の場合、“夫婦の寝室問題”は、今直面している悩みだけでなく、将来起こるであろう問題も気になるところ。この先ずっと快適に眠れる夫婦の寝室とはどんなものかを、建築家・天野さんに伺いました。
50代のお悩み
2019年7月13日
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就寝中、ドッと汗をかき熟睡できない…50歳前後から増える寝汗、なぜ起こる?【小田ユイコ×野崎ウイメンズクリニック院長 野崎雅裕先生対談#1】
この数カ月、急に見舞われるようになった寝汗。首にぐっしょり汗をかき、秋だというのに暑くて悶絶。熟睡できず、朝起きたときにすっきりせず、日中体がだるくて眠くなってしまうことも。「女性のかかりつけ医」として評判の医師、野崎雅裕先生にお話をうかがいました。
ヘルスケア
2022年10月17日
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今冬はエクラで人気の「長めのショート」に!美髪ケアも地道に実践中
エクラ世代に人気のショートヘア。同じショートでも、最近は少し「長め」が気分です♪カットが活きる美髪ケアも始めました。
ビューティ
CHIKAO
2023年12月22日
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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】“深睡眠”へ誘う6つのメソッド
スムーズな入眠と深睡眠のために、深部体温、自律神経、メラトニンに注目した、自分でできる対策を紹介。特別な準備も不要、今日からすぐできることばかりなので、ひとつからでもぜひ試してみて。
ヘルスケア
2024年5月3日
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初心者の心得も伝授!サウナ教授・加藤容崇先生が「サウナの正しい入り方」教えます
医師として病気に向き合う中で、予防医療の大切さに気がついたという加藤容崇先生に、サウナはアラフィーの体にどんないいことがあるのか、また初心者の心得についてうかがった。
旅行&グルメ
2022年3月15日
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楽しく豊かでヘルシーなアロマテラピーの魅力に目覚める
様々な体調不良が一気に噴出するエクラ世代。年末から始まった体調不良にアロマも有効なのでは?と閃いた私のアロマ三昧な2024年上半期。
暮らし
トモコ
2024年6月29日
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気になる「枕」を編集部スタッフがお試しレポート!【50代の最強の睡眠環境作り】
快眠に欠かせない相棒「枕」から、目的がはっきりした高機能なアイテムが続々登場。その効果はいかに!? 睡眠に悩みをもつ編集部の面々が数日間使って試してみました!
ヘルスケア
2020年11月16日
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エクラ編集部スタッフのおすすめ「快眠」グッズはこれ!
エクラの編集スタッフたちがおすすめする「私の“快眠の友”」をご紹介。サプリメント、枕、ドリンク、精油。「寝言」や「いびき」でお悩みのかたは、ぜひ試してみて。
ヘルスケア
2022年12月27日
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これで目覚めスッキリ!快眠のためのお守りアイテム6選【Jマダム通信】
残暑の疲れをとるためにも、夜はぐっすり眠りたい。朝から軽快に活動しているJマダムたちが、快眠のためのお守りアイテムを披露。
Jマダム通信
2020年9月6日
睡眠の記事まとめ
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タフな印象のカーキはフェミニンなシルエットを描くことで優美に着こなす。最低気温24℃|9/19(木)【50代の毎日コーデ】
ドラマティックに揺れるとろみ素材のフレアースカートも、辛口な色味のイメージを持つカーキなら甘くなりすぎない。きれい色のバルーンスリーブのブラウスとのコーディネートで、凛とした女性らしさの香る装いが完成。
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一度は泊まりたい!高級ホテル・旅館
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「レスポートサック」旅行用バッグに新作登場
大人に似合う“エッセンシャル コレクション”のバッグと小旅行へ
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知っておきたい閉経の基礎知識と対策
正しく理解して不調を乗り越える!
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ウェブエクラ編集長ブログ
ウェブエクラ編集長が50代におすすめのモノやコト、HOWTOをご紹介
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50代が今買うべきファッションアイテム
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年齢よりも若く見える!上品さと可愛さのある「50代の好印象ボブヘア」
季節を問わず人気のボブヘアは、若々しくおしゃれに見える。ふんわり感&つや感をアップしておしゃれを格上げしたい。
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ZARAのフリンジワンピースで娘とホテルランチ♬
まだまだ残暑の続く9月!生地感楽しめるワンピースで、美味しいものをいただいてきました。
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閉経してからキレイになる人は何が違う?エイジングが加速する50代はインナーケアと即効性のあるコスメを選んで
肌も体も大きく変化する50代のために、美容ジャーナリスト 齋藤 薫さんが50代が使うべきスキンケア名品をセレクト。頼るに値するパワフルなアイテムを取り入れ、ポイントを押さえたケアを行えば、肌の未来はきっと…
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【京都】祇園ランチと白川散策
祇園四条から東山まで白川の河畔を巡る散策を楽しみました。
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50代の大人かっこいいショートヘア実例14。一気にあか抜けて、若見えとかっこいいを叶える!
50代から支持されるおしゃれなショートの代表、かっこいい「ハンサムショート」。クールな雰囲気や丸みをつけた女性らしさ、パーマで抜け感をプラスなどなりたい印象になれる人気ヘアスタイル。