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仕事や家事の合間に簡単に実践！ 目の健康をキープするための習慣2選
日々の習慣を見直すことで、目の不調の予防して。目を温めたりツボを押すだけの簡単なものなので、家事や仕事の合間に実践して、少しでも目に優しい生活を。
目の組織の老化を防ぐ食材は大きく分けてこの3つ！ 食事に取り入れて若々しく
目に優しい生活を送るため、食事の内容を見直してみては。目の組織の老化防止に必要なのは、EPA・DHA、食物繊維、ルテイン、ゼアキサンチン、アントシアニンなどのポリフェノールの3つ。それぞれが含まれる食品をピックアップしてご紹介。
抗酸化物質を補って、細胞や血管を若々しく
目の組織の抗酸化や血管の老化防止に必要なのは、抗酸化物質。ルテインを多く含むブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、黄斑部の色素を増やすゼアキサンチンの豊富なブロッコリー、とうもろこし、みかん、EPAやDHAたっぷりの青魚類を食事に取り入れて。糖の吸収を抑えて肥満予防（＝血管の老化防止）につながる食物繊維もとっておきたい。
EPA・DHA
食物繊維
ルテイン、ゼアキサンチン、アントシアニンなどのポリフェノール
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目の健康をキープするために、デスクワーク中に気をつけるといい習慣2選
少しでも目に優しい生活を送るために、PC画面を見る時の角度やデスクワーク中にするといい習慣をご紹介。
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