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仕事や家事の合間に簡単に実践! 目の健康をキープするための習慣2選
日々の習慣を見直すことで、目の不調の予防して。目を温めたりツボを押すだけの簡単なものなので、家事や仕事の合間に実践して、少しでも目に優しい生活を。
目の組織の老化を防ぐ食材は大きく分けてこの3つ! 食事に取り入れて若々しく
抗酸化物質を補って、細胞や血管を若々しく
目の組織の抗酸化や血管の老化防止に必要なのは、抗酸化物質。ルテインを多く含むブロッコリー、ほうれん草、かぼちゃ、にんじん、黄斑部の色素を増やすゼアキサンチンの豊富なブロッコリー、とうもろこし、みかん、EPAやDHAたっぷりの青魚類を食事に取り入れて。糖の吸収を抑えて肥満予防(=血管の老化防止)につながる食物繊維もとっておきたい。
EPA・DHA

食物繊維

ルテイン、ゼアキサンチン、アントシアニンなどのポリフェノール

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目の健康をキープするために、デスクワーク中に気をつけるといい習慣2選
少しでも目に優しい生活を送るために、PC画面を見る時の角度やデスクワーク中にするといい習慣をご紹介。
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50代、「一人になりたい」「一人が怖い」心の揺れを心理学から読み解きアドバイス
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2025年9月16日
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50代、“心の揺れ”が起こる原因とは? 脳科学者 中野信子さんに聞いた!
人生経験を重ねてきたはずなのに、ふと抱く孤独感と逃避願望。その背景を脳と心の両面から深掘り! 「なぜ50代の女性の心は揺れるのか」、脳科学者の中野信子さんが脳科学から読み解く!
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2025年9月14日
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明日からあなたの相棒に!?「ChatGPT」の活用で仕事も趣味も時短で快適に【大人の「ChatGPT」入門 】
思っている以上に多様なシーンで活用できるChatGPT。プライベートはもちろん、ビジネスにもおすすめな活用術をピックアップ。
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2025年9月9日
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