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コロナ鬱かなと思ったら『下腹部呼吸法』を取り入れて【体調がよくなる「呼吸」マスター術】コロナ鬱かなと思ったときや、感情のコントロールができにくくなったときには、副交感神経を優位にし、精神を安定させる神経伝達物質“セロトニン”を出やすくする下腹部呼吸法を。時間に余裕があるときにゆっくり行って。
ヘルスケア
2021年1月19日
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イメージは“全集中の呼吸”!?「4・4・8呼吸法」で呼吸をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】マスク生活による「浅い呼吸」は心身にデメリット多数。今回は、浅くなった呼吸を即効リセットできる「4・4・8呼吸法」を医師・医学博士の根来先生に教えてもらいました。
ヘルスケア
2021年1月18日
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横隔膜をしっかり使ってマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。今回は、これを改善する方法の一つとして挙げられる「横隔膜をしっかり使う」方法を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。
ヘルスケア
2021年1月15日
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口呼吸を正してマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー！【体調がよくなる「呼吸」マスター術】呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。これを改善する方法の一つ「口呼吸を正す」方法とその理由を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。
ヘルスケア
2021年1月13日
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呼吸が浅くなるのを防ぐためには？【体調がよくなる「呼吸」マスター術】昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！ 呼吸が浅いと心身に多くのデメリットを及ぼすため、早急に改善を。浅い呼吸を防ぐ対処法を、医師・医学博士の根来秀行先生に教えていただきました。
ヘルスケア
2021年1月11日
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ちゃんと呼吸ができないと体にどんな影響が出る？【体調がよくなる「呼吸」マスター術】昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！ 呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのかを医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。
ヘルスケア
2021年1月9日
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加齢とともに眠りが変わる！50代におすすめの「快眠アイテム」体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ！」という高級アイテムに買い替えてみては？
ヘルスケア
2020年11月27日
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美賢者たちが愛用する「私の快眠アイテム」レポート2【50代の最強の睡眠環境作り】ふだんの生活がどれほど美容に影響するかをよく知っている美の賢者たちは、もちろん質の高い睡眠にこだわりが。美賢者たちが実際に愛用する快眠アイテムを大公開。
ヘルスケア
2020年11月22日
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美賢者たちが愛用する「私の快眠アイテム」レポート1【50代の最強の睡眠環境作り】ふだんの生活がどれほど美容に影響するかをよく知っている美の賢者たちは、もちろん質の高い睡眠にこだわりが。眠りに欠かせない愛用アイテムをご紹介。
ヘルスケア
2020年11月20日
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気になる「パジャマ」を編集部スタッフがお試しレポート！【50代の最強の睡眠環境作り】寝汗を素早く吸収、体の疲れ回復、寝返りを打ちやすい…目的別に高機能な「パジャマ」が続々登場。その効果を、睡眠に悩みをもつ編集部の面々が体験レポート！
ヘルスケア
2020年11月18日
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気になる「枕」を編集部スタッフがお試しレポート！【50代の最強の睡眠環境作り】快眠に欠かせない相棒「枕」から、目的がはっきりした高機能なアイテムが続々登場。その効果はいかに!? 睡眠に悩みをもつ編集部の面々が数日間使って試してみました！
ヘルスケア
2020年11月16日
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シモンズの「ビューティレスト プレミアム カスタムロイヤル」で唯一無二の驚きを体感！【50代の最強の睡眠環境作り】今イチ押しの寝具を、編集J＆ライターKが読者に代わって体験ルポ！ 安定しながらふんわりした寝心地をかなえるシモンズの「ビューティレスト プレミアム カスタムロイヤル」は、横向き寝が多い人に特におすすめ。
ヘルスケア
2020年11月14日
50代ヘルスケア
健康のお悩みを解決する最新情報やテクニック、エクササイズ法、お役立ちアイテムなどを専門家がお答えします。50代になると増える健康のお悩みや今から知っておきたい情報も満載。
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