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ダラけて広がったパーツを指鍼(ユビバリー)でセンターリフト【新しい習慣に合わせて逆転美容!】
自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」(ユビバリー)。今回は、たるんだ頰を引き上げ、目と目の間を縮めて、若々しい顔だちに。その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。
スキンケア
2020年8月12日
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マスク下で凝り固まった「R筋」は指鍼(ユビバリー)でゆるめる【新しい習慣に合わせて逆転美容!】
自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」(ユビバリー)。まずほぐすべきは、フェイスラインからあごにかけての筋肉「R筋」。その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。
スキンケア
2020年8月10日
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「マスクで顔だるみ」は、指鍼(ユビバリー)で解決!【新しい習慣に合わせて逆転美容!】
コロナ禍のマスク生活で、顔だちが急激に老けたと感じる女性が増えている。大事なのは、家に帰ってマスクをはずしたら、筋肉をゆるめてから鍛えること。顔立ちをいきいきリフトアップさせる「指鍼(ユビバリー)」をご紹介。
スキンケア
2020年7月31日
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数値高めだと病院ではどんな検査・治療をするの?【アラフィーのコレステロール値】
コレステロール値が高くなったら、まずは生活習慣の改善が必要。それでも数値が高めな人は、病院での受診も視野に入れて考えて。そこで今回は、病院で行う検査・治療について、静風荘病院特別顧問・天野惠子先生に詳しく教えていただきました。
50代ヘルスケア
2020年6月23日
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<食事・睡眠・ストレス発散編>更年期世代へ生活改善アドバイス!【アラフィーのコレステロール値】
コレステロール値が高くなったら、まずは生活習慣の改善が必要! そのためには、食事・睡眠・ストレス発散がポイントに。今日から始められる、更年期世代ができる生活改善の方法を、静風荘病院特別顧問・天野惠子先生がアドバイス!
50代ヘルスケア
2020年6月16日
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<運動・ウォーキング編>今日から始められる生活改善アドバイス!【アラフィーのコレステロール値】
コレステロール値が高くなったら、生活習慣の改善が必要。コレステロール値に問題がない人も、実践しておけば将来の病気の予防にもつながります。まずは、すぐに始められる「運動」と「ウォーキング」に関するアドバイスを、静風荘病院特別顧問・天野先生に聞きました。
50代ヘルスケア
2020年6月9日
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【巻き肩をリセットするストレッチ3】「両手で壁ドン! 肩甲骨開き」で肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす!
アンチエイジングデザイナー・村木先生曰く、「巻き肩」を柔軟にすることで呼吸も深くなり、自律神経にもいい影響をもたらすとのこと。今回は、肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす「両手で壁ドン! 肩甲骨開き」のストレッチをご紹介。
50代ヘルスケア
2020年6月7日
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【巻き肩をリセットするストレッチ2】「壁ドン! 前傾胸伸ばし」で胸から腕にかけての筋肉を伸ばす!
巻き肩で特に強ばりやすい胸の筋肉をほぐすストレッチを、アンチエイジングデザイナーの村木先生がレクチャー。今回は、胸から腕にかけての筋肉を伸ばす「壁ドン! 前傾胸伸ばし」をご紹介!
50代ヘルスケア
2020年6月6日
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【巻き肩をリセットするストレッチ1】「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」で固まった筋肉をゆらゆらほぐす!
鎖骨まわりの筋肉や胸が縮こまり、肩が前に引き寄せられている状態の「巻き肩」。巻き肩によって強ばりやすい胸の筋肉を柔軟にすることで、呼吸が深くなり、自律神経にもいい影響が出てくるとのこと! アンチエイジングデザイナーの村木先生が、前のめりで固まった筋肉をゆらゆらほぐす「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」の方法を伝授。
50代ヘルスケア
2020年6月5日
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【猫背に効くストレッチ3】「うつ伏せ手足バタバタ」で体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を!
固まった肩甲骨や背中をしなやかに伸ばし、猫背の解消へと繋げるストレッチを、アンチエイジングデザイナー・村木先生がレクチャー。今回は、体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を促す「うつ伏せ手足バタバタ」ストレッチをご紹介。
50代ヘルスケア
2020年6月3日
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【猫背に効くストレッチ2】「仰向けぐるぐる腕回し」で上半身の奥の筋肉にアプローチ!
骨盤が整ってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ! 今回は、テニスボールを使って上半身の奥の筋肉にアプローチする「仰向けぐるぐる腕回し」を、アンチエイジングデザイナー・村木先生がレクチャー!
50代ヘルスケア
2020年6月2日
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【猫背に効くストレッチ1】「両手で壁ドン! ストレッチ」で縮こまった肩、背中を伸ばす!
骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」で、縮こまった肩&背中をゆっくり伸ばして!
50代ヘルスケア
2020年6月1日
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「動脈硬化」のリスクを自分でチェック!【アラフィーのコレステロール値】
健康診断の数値を見ても、自分はどれくらい冠動脈疾患のリスクがあるのかわからないもの。それを判断できる計算式を大公開。病気のリスクの高さが簡単に診断できるので、この機会にチェックしてみて。
50代ヘルスケア
2020年5月23日
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そもそも「コレステロール」って何?【アラフィーのコレステロール値】
コレステロールには善玉や悪玉があるくらいは知っているものの、体でどんな働きをするものなのか、よく知らない人も多いはず。悪者扱いされがちだけれど、実は生命維持に欠かせない「コレステロール」。女性医療に詳しい、清風荘病院特別顧問・天野恵子先生に、コレステロールの正しい働きを教えてもらいました。
50代ヘルスケア
2020年5月21日
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コレステロールの基準値には「2種類」あり!健康診断表はここをチェック【アラフィーのコレステロール値】
アラフィー世代の正しいコレステロール値のとらえ方&向き合い方を、女性医療に詳しい天野恵子先生が解説。今回は、健康診断表でチェックすべきコレステロールの項目をご紹介します。
50代ヘルスケア
2020年5月19日
体と心の記事まとめ
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タイムレスな黒のスプリングコートで、リッチさがきわ立つモノトーンコーデに。気温22℃|5/17(金)【50代の毎日コーデ】
美しいAラインのシルエットを描くブラックのスプリングコートは、ヘリテージモデルから復刻したタイムレスなデザイン。コートの裾からクリーンな白のパンツをのぞかせることで、黒のラグジュアリーさが引き立ち、気品漂う佇まいに。
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【夏のおしゃれは名品サンダルで】スタイリッシュに決まる!ジミー チュウのスポサン
靴好きスタイリストの戸野塚かおるさん。ひと夏を託すのにふさわしい今季の名品を、マダム戸野塚が厳選! ジミー チュウのスポサンで夏の足もとをスタイリッシュに。
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