姿勢の記事まとめ

冬の「富士山」

徳川家康にゆかりのある駿河の国（現静岡県中部）と言えば、富士山、鷹、茄子、初夢は…

暮らし

Etsu

2022年1月8日

心と身体のメンテナンス

早くも、街はホリデーシーズン。 今日から、名古屋の街は、クリスマスイルミネーションが始まりました。

暮らし

ちっは

2021年11月11日

ピラティスインストラクターになりました

このたび、試験に合格したので、ピラティスインストラクターの資格を取得しました。 合わせて、リンパマッサージインストラクター講座も修了いたしました。

暮らし

みこ

2021年11月7日

身体の使い方メインのパーソナルトレーニング

ピラティスと筋トレを合わせたトレーニングで姿勢改善を目指す。

ケイラ

2021年8月28日

ピラティス　おうちでトレーニングしてます！

ピラティスを続けていますが、おうち時間にトレーニングをしています。 おうちだとサボりがちなので、ブログをアップして気合いを入れていきいたと思います！

ビューティ

みこ

2021年8月13日

TOPアスリートも取り入れている「コンディショニング」　激しい運動でもキツイ筋トレでもない　新感覚のパーソナルジム

眼からウロコ！アラフィフの私に必要だったのは激しい運動や、鍛える事よりも　使えていない筋肉を使えるようにしてあげる事が効率的だった！

ビューティ

Akiaki

2021年8月6日

小物をビビッドな色使いにして夏を先取り。

〜ZARAのピアスは色使いがお気に入り〜

ファッション

keiko

2021年6月15日

自分の体を知っていますか？

自分の体を知ると姿勢が変わり、より充実した日常を送れます！

ビューティ

ゆかりん

2021年6月14日

毎日5分！　美しい姿勢づくりの為のトレーニングサンダル【グーポ】

年を重ねてなお、衣服を素敵に着こなす秘訣は「美しい姿勢＆歩き方」にあると個人的に思っております。そんな姿勢作りの為の効果的なグッズをご紹介します。

ビューティ

ヒタスラマダム

2021年6月2日

【美姿勢ストレッチまとめ】アラフィーが陥りやすい「反り腰・猫背・巻き肩」解消！

アラフィーは姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。姿勢を見直すなら今がチャンス。骨盤のゆがみからスタートして、“三悪姿勢”の反り腰・猫背・巻き肩を改善しましょう。

ヘルスケア

2020年6月24日

50代の姿勢改善！老け見えや不調の原因を解消する「巻き肩ストレッチ」まとめ

鎖骨まわりの筋肉や胸が縮こまり、肩が前に引き寄せられている状態の「巻き肩」。巻き肩で特に強ばりやすい胸の筋肉を柔軟にすることで、呼吸が深くなり、自律神経にもいい影響が！　アンチエイジングデザイナーの村木先生が、「巻き肩」をリセットする３つのストレッチ法をご紹介します。

ヘルスケア

2020年6月10日

【巻き肩をリセットするストレッチ３】「両手で壁ドン！ 肩甲骨開き」で肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす！

アンチエイジングデザイナー・村木先生曰く、「巻き肩」を柔軟にすることで呼吸も深くなり、自律神経にもいい影響をもたらすとのこと。今回は、肩甲骨を開いて強ばった胸側も伸ばす「両手で壁ドン！ 肩甲骨開き」のストレッチをご紹介。

ヘルスケア

2020年6月7日

【巻き肩をリセットするストレッチ2】「壁ドン！ 前傾胸伸ばし」で胸から腕にかけての筋肉を伸ばす！

巻き肩で特に強ばりやすい胸の筋肉をほぐすストレッチを、アンチエイジングデザイナーの村木先生がレクチャー。今回は、胸から腕にかけての筋肉を伸ばす「壁ドン！ 前傾胸伸ばし」をご紹介！

ヘルスケア

2020年6月6日

【巻き肩をリセットするストレッチ1】「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」で固まった筋肉をゆらゆらほぐす！

鎖骨まわりの筋肉や胸が縮こまり、肩が前に引き寄せられている状態の「巻き肩」。巻き肩によって強ばりやすい胸の筋肉を柔軟にすることで、呼吸が深くなり、自律神経にもいい影響が出てくるとのこと！　アンチエイジングデザイナーの村木先生が、前のめりで固まった筋肉をゆらゆらほぐす「鎖骨ゆるめと肩伸ばし」の方法を伝授。

ヘルスケア

2020年6月5日

【猫背に効くストレッチ3】「うつ伏せ手足バタバタ」で体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を！

固まった肩甲骨や背中をしなやかに伸ばし、猫背の解消へと繋げるストレッチを、アンチエイジングデザイナー・村木先生がレクチャー。今回は、体を“反らせる”方向の筋肉に刺激を促す「うつ伏せ手足バタバタ」ストレッチをご紹介。

ヘルスケア

2020年6月3日