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現代病“ストレートネック”を防ぐには？ 老けない姿勢のつくり方⑧【From MyAge／OurAge】スマホやパソコン作業で、知らないうちに首が前傾姿勢になっていませんか？血行も悪くなり、頸椎が変形していることも！首の可動域を広げるストレッチで今すぐケアを。
50代のお悩み
2017年7月6日
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急増中の「スマホ首」は危険がいっぱい！ 老けない姿勢のつくり方⑦【From MyAge／OurAge】前かがみの姿勢でのスマホやパソコン作業…前傾した首はやがてストレートネックへ発展します。頸椎の変形予防は、まずはコリをほぐすことから！
50代のお悩み
2017年7月1日
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ホスピスドクターだから相談したい「エクラ世代の心に秘めた悩み」家族や自分について、大人なら誰しも心に秘めた悩みがあるはず。ホスピスドクター・小澤先生から人生の最期に“思い残し”をつくらないためのアドバイスをご紹介します。
50代のお悩み
2017年6月29日
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美しい姿勢をキープする背中の鍛え方 老けない姿勢のつくり方⑥【From MyAge／OurAge】気づかないうちに丸まって固まった背中こそが、老け見えの元凶。肩甲骨を鍛えるケアで可動域を広げて。
50代のお悩み
2017年6月26日
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ホスピスドクターが贈る「悔いなく生きる」ための2つのアドバイス人生の有限性に、ほんの少し気づきはじめるのがエクラ世代。例えば親の介護や自分自身の老後など、これからを考えると不安も確かにあるはず。今とこれからを悔いなく生きるためにはどうしたらよいか、ホスピスドクター・小澤先生に助言をいただきました。
50代のお悩み
2017年6月22日
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肩甲骨を「ほぐす」ケアでたるみ・猫背を撃退！ 老けない姿勢のつくり方⑤【From MyAge／OurAge】長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域を広げるケアが必須です。
50代のお悩み
2017年6月21日
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見られています。その猫背！ 老けない姿勢のつくり方④【From MyAge／OurAge】長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域広げるケアが必須です。
50代のお悩み
2017年6月16日
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過去の後悔、今の悩みを乗り越えて「前向き」に生きる方法をドクターが解説心に秘めた悩みや後悔に、共感しながら一緒に答えを探してくれるホスピスドクター・小澤先生へ届く、エクラ世代の心にある生き方の悩みの例を3つご紹介します。
50代のお悩み
2017年6月15日
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骨盤を鍛えれば自然に姿勢が良くなる！ 老けない姿勢のつくり方③【From MyAge／OurAge】腸腰筋を鍛え、柔軟性の高い骨盤を保つことが、美しい姿勢の基本。いつまでも若々しくいられる骨盤の保ち方を伝授。
50代のお悩み
2017年6月11日
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心のモヤモヤの解消して「今を悔いなく生きる」ために知っておきたい2つのことまじめで責任感が強いのが、エクラ世代の女性の特徴。でもそれゆえに悩み悲しんだときのため、覚えておきたいことをホスピスドクターの小澤先生に教えてもらいました。
50代のお悩み
2017年6月8日
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あなたの姿勢大丈夫？カギは骨盤にあり 老けない姿勢のつくり方②【From MyAge／OurAge】骨盤の立った美しい姿勢になるには、骨盤の動きを感じ、こり固まった筋肉を柔軟にして、腸腰筋を鍛えること。骨盤をニュートラルな状態に保ちましょう。
50代のお悩み
2017年6月6日
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ホスピスドクターと考える、エクラ世代の「悔いなく生きる」方法家族や自分について、大人なら誰しも心に秘めた悩みがあるはず。共感しながらともに考えてくれるホスピスドクター・小澤先生への相談の、いくつかの例をあげてみました。
50代のお悩み
2017年6月1日
50代のお悩み
年齢を重ねて増えてくる家族・夫婦・友だち・仕事仲間などの人間関係、老後、貯金や投資などのお金のお悩みなど、50代女性特有のお悩みを解決するヒントをお届け。
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