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血糖値を安定させて、1kg減&ウエストにくびれをゲット!【血糖値と痩せるの真実】
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。エクラ世代の編集部スタッフが、日頃の食事でどのように血糖値が上がるかを実際にモニタリングしました!
ビューティ
2018年7月25日
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美容効果大♡の「アボカド」オープンサンドでおうちカフェ♪
女性の強い味方☆ダイエットやアンチエイジングに効果ありとされる、「アボカド」のオープンサンドでおうちカフェオープン♬
料理
Ukico.
2023年3月30日
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動画でTRY! 猫背に効く簡単ストレッチ
50代になると、筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできくなってくる。「反り腰」「猫背」「巻き肩」の"三悪"姿勢を解消するなら、 今のうち!「姿勢改善は、まず骨盤を整えることから」と語る村木式ストレッチを動画で紹介!
50代ヘルスケア
2020年5月10日
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夏の疲れた体も喜ぶおいしさ!「ファインデイズ」のドリンクヨーグルト【夏の手みやげ帖】
「心と体が整うお店」として人気の東京・広尾のカフェ、『ファインデイズ』。心身の健康には腸内環境が大切と、ヨーグルトのラインナップが充実。ドリンクヨーグルトには乳酸菌が通常の10倍、2000億個以上も含まれる。
旅行&グルメ
2022年7月15日
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はじめまして!新メンバーRYOです
40代も終盤にきて、まだまだこれからもずっと健やかにバイタリティ豊かな自分でいたいと、より強く願うようになりました エクラはまさにそんな私の気持ちをいつも活性化してくれます! 私もチームJマダムのメンバーの一員として皆さんからの刺激を受けながら、そんな自分で居続けるための日々をリアルに発信していけたらと思っています どうぞ宜しくお願いいたします!
ビューティ
RYO
2022年3月2日
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ダイエットの記事まとめ
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【新・セットアップの着映え力】コートとの合わせでリュクス度アップ
着映え力がより高まった今季のセットアップ。中でも注目はアウター+ボトムスのタイプ。たっぷりとしたボリューム感やゆるやかに流れるコートのすそが、リュクス&こなれたムードを演出してくれる。
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あか抜けて見える!50代に似合う「理想のミディアムヘア」
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白髪や髪のボリューム不足、薄毛、パサつきなど50代の髪悩みを解消するヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから50代が知っておきたい最新ヘアケア事情まで、全体のおしゃれ感を…
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似合う髪型を、自分自身の“思い込み”で狭めていない? 髪質や顔だちの変化が生じるエクラ世代は、今までの経験で培ったセオリーが通用しなくなることも。またサロン技術の向上で、以前より“できること”は増えている…
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春のZARAはおしゃれ!センスのいい50代のコーデ
今、欲しいトレンドアイテムが揃うZARAは、頼れる大人のワードローブ。おしゃれな50代が選ぶアイテムって?ワンピースやパンツ、スカート、デニムなど春の着こなしを大公開!