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50代必見！更年期症状「ホットフラッシュ」について、素朴な疑問を徹底解説！ホットフラッシュについて、まだまだ知りたいことがいっぱい。そこで読者からあがったホットフラッシュに関する疑問に、日本産科婦人科学会専門医の福山千代子先生が回答！
ヘルスケア
2023年1月1日
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【エクラ世代・五十肩の悩み】五十肩の正体とは？メカニズムを徹底解説！五十肩を正しく理解している人は少なく、間違った認識も多い。この機会に正しい知識を身につけよう。整形外科の専門医である、守重昌彦先生に五十肩になってしまうメカニズムを伺った。
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2024年4月15日
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ちゃんと呼吸ができないと体にどんな影響が出る？【体調がよくなる「呼吸」マスター術】昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！ 呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのかを医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。
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2021年1月9日
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一日1万歩はもう古い！忙しいアラフィー世代におすすめの「インターバル速歩」ウォーキングは手軽に始めやすい運動だけどせっかくやるなら効率も重視したい。一日30分で体も心も健康になって若返る画期的な運動法「インターバル速歩」、今日から早速試してみて！
ヘルスケア
2021年3月19日
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【エクラ世代の閉経エピソード①】「先細りタイプ」は経血量も日数も回数も徐々に減少アンケート調査によると閉経の仕方は十人十色ではあるものの、いくつかのタイプに分かれることが判明。そこで、タイプ別に、みんなの閉経エピソードを公開！ 今回は経血量も日数も回数も徐々に減少していったという「先細りタイプ」の閉経エピソードをご紹介。
ヘルスケア
2021年5月4日
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アラフィー世代が抱える「夕方ツライ」症状とは？エクラ読者422人にアンケート夕方になると途端にガックリ落ちるアラフィー世代の女性が増えている。エクラ読者422人にとったアンケートではなんと7割以上に自覚症状が。意外に深刻な状況が見えてきた。
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2021年7月1日
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【ぐっすりヨガ＜STEP4＞】心拍数を徐々に下げ寝つきをよくする「リリース」産婦人科専門医でありヨガ指導も行う高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。最後は寝つきがよくなる「リリース」のポーズをご紹介。筋肉に力を入れる→ゆるめるを繰り返すことで心拍数を徐々に下げる効果があるそう。
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2021年8月14日
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つまづきを改善！毎日実践したいアキレス腱伸ばしストレッチ法【50代の不調に克つ！ものにつまづく編 #3】#1~2で、50代女性のつまづきやすさの原因がアキレス腱にあることを学んだ小田。今やフラット靴やスニーカーが主流で、アキレス腱のこわばりを招くヒール靴を長時間履く機会も減っています。再びアキレス腱の柔軟性を取り戻し、"歩く力"を養う簡単メソッドを教えてもらいました！
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2021年12月20日
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胸やけ、胃のムカムカは「逆流性食道炎」の可能性あり！発生原因や治療法は？かつては欧米に多い病気といわれていた逆流性食道炎が、今、日本でも急増中。胃や食道以外にも症状が出ることがあるから要注意！ この病気が起こる原因や治療法を兵庫医科大学副学長 三輪洋人先生が詳しく解説。
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2022年4月11日
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閉経前の「生理の変化」は、更年期のホルモンの乱高下のしわざ！生理の経血量が急激に増えたり、減ったり、日数が短くなったり、長引いたり。こんな変化は、なぜ起こるのか、その仕組みを産婦人科医の善方裕美先生が解説。
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2022年5月5日
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「ぎっくり腰」の引き金は前かがみの姿勢！ 毎日の“ちりつも”が悲劇を引き起こす日常のふとした動作で生じてしまうぎっくり腰。その原因は、やはり毎日の姿勢にあるようだ。ぎっくり腰が起こる詳しいメカニズムを、医学博士の銅冶英雄先生にうかがった。
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2022年10月4日
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ぎっくり腰になってしまった直後の対処法とは？【ぎっくり腰にまつわるQ&A】ぎっくり腰はある日突然起きるから、どうしたらいいのかパニック状態になりがち。そこで、ぎっくり腰になった直後の対応や痛みを和らげるための処置法などを、医学博士の銅冶英雄先生に教えていただいた。
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2022年10月9日
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人の名前を思い出せない、約束を忘れる。50代のもの忘れは認知症の始まり？【小田ユイコ×アルツクリニック東京 院長 新井平伊先生対談#1】予約していたネイルサロンに行くのをうっかり忘れる、歩きながら受けた仕事の電話で言われた内容をあとから思い出せない。もの忘れが増えてきたなと思う昨今、これは単なる老化現象なのか、認知症の前段階なのかがとても気になるようになった小田。もの忘れの治し方を、認知症の権威、新井平伊先生にうかがってきました。
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2022年11月30日
ヘルスの記事まとめ
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この季節だけのエモーションを。エディター 古泉洋子が語る「夏の黒」にまつわる大人哲学大人の定番カラー、黒は、夏に選ぶからこその美しさ、特別なニュアンスがある。心に響くラグジュアリーを追求してきたファッションエディター 古泉洋子が、夏にまとう黒の極意を紐解く。
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【板谷由夏と50歳からの新名品】シンプル美を極めたパテック フィリップの腕時計新時代の50歳にふさわしい軽やかな名品とは？ 今年6月に50歳を迎える板谷由夏さんに聞いた、本当にほしいもの、身につけたいと思えるもの。シンプルで伝統的な王道スタイルの名品ウォッチ、「パテック フィリップ」のラウンド時計をご紹介。
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