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更年期世代は、耳掃除が炎症のもとに!? 耳のかゆみの原因&対処法更年期になると全身のかゆみが増加。耳掃除が耳のかゆみの原因になると、皮膚科医の慶田朋子先生さん。かゆみの連鎖を断つための対策も合わせて解説。
ヘルスケア
2023年9月7日
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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】睡眠の質を高めるパジャマ&サポートグッズよりよい睡眠を得るための、パジャマやサポートグッズをご紹介。血行促進効果のあるパジャマから、脚のむくみケアができるソックス、リラックスして寝るための下着まで、安眠に役立てて。
ヘルスケア
2024年5月8日
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【ぎっくり腰を寄せ付けない新習慣2】ソファやトイレ、くしゃみをするとき腰がラクな姿勢はこれ！何げない日常動作が実は腰への大きな負担になり、ぎっくり腰の“魔女の一撃”の原因に！ ソファでくつろぐとき、トイレに座るとき、くしゃみをするとき。それぞれのシーンで腰に負担の少ない姿勢をご紹介。
ヘルスケア
2022年10月7日
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アラフィー読者が更年期症状「ホットフラッシュ」対策のためにやっていることとは？エクラ読者に、ホットフラッシュ対策のためにやっていることを調査！ 同じ悩みをもつ“仲間たち”が頼りにしている対策やアイテムとは？ 冷却グッズで熱さ緩和、重ね着で調節、落ちにくいメイクを大公開。
ヘルスケア
2023年1月2日
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むくみやすい脚は、“流しマッサージ”で排出！【排出力強化レッスン】老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促す「流して出す」アプローチとしてマッサージをご紹介。
ヘルスケア
2022年1月25日
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漫画家ヤマザキマリさん「ペルソナ的“いい夫婦”はもう卒業すべき」【パートナーとの新しい形、私はこう考える】結婚20年の漫画家ヤマザキマリさん。イタリア人の夫とは必要なときに会うスタイルだが、コロナ禍でほとんど会えていないという。世界各地で生活してきたヤマザキマリさんが考えるパートナーとのあり方とは？
50代のお悩み
2022年6月23日
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先細り、突然終了、最後の1発…閉経前の生理はこんなメカニズムで起こる！《後編》閉経前の生理の状態は人それぞれ。粛々と先細りするタイプ、突然こなくなるタイプ、最後に思い出したようにくるタイプ…それぞれどういうメカニズムで起こるのか、産婦人科医の善方裕美先生が解説。
ヘルスケア
2022年5月9日
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手軽に取り入れられる栄養ドリンクやサプリがずらり！【更年期世代のサポートNEWS】もやもや不調にひとりで悩むのはもうおしまい。更年期のウェルビーイングを応援する、新しいアイテムをピックアップ！ 栄養ドリンクやジュレ、サプリで体のお悩みをケア。
ヘルスケア
2024年6月28日
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【医師監修】突然めまいが起きたらどうする？50代に多いめまいの種類、原因、対策を詳しく解説！目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医の新井基洋さんが、50代に多いめまいの種類や原因、対策を詳しく解説！
ヘルスケア
2024年11月14日
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あなたは大丈夫？アラフィー世代が陥りやすい「三悪姿勢」とは【美姿勢ストレッチ】アラウンド50は、姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。まずは、“姿勢よくしているつもり”のアラフィー世代も陥りやすい「三悪姿勢」の特徴を、アンチエイジングデザイナーの村木先生がお教え！
ヘルスケア
2020年4月30日
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【更年期、私の乗り越えストーリー】武内陶子さん「更年期の壁を乗り越えた人は強く、優しくなれる」更年期と直面する50代。アラフィー女性は体とどう向き合っている？ 今回はフリーアナウンサー・武内陶子さんにインタビュー。武内さんの更年期ののりきり方を教えてもらった。
ヘルスケア
2024年6月20日
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【更年期・女性ホルモン】不安、落ち込み、イライラ…「心がツラい」人が増えている「些細なことで落ち込んでしまう」「昔より、ネガティブになっている気がする」「不安で眠れないことがある」。そんなふうに、「心がツラい」と訴えるアラフィー世代は少なくない。その理由は、自律神経の乱れにあるのかも！？安定した穏やかな気持ちを取り戻し、毎日を心地よく、健やかに過ごすための処方箋、一緒に探ってみませんか。
ヘルスケア
2021年10月23日
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尿、腟、肛門トラブル回避のために！ 今日から始められる「骨盤底筋トレーニング」尿のトラブルにも、腟まわりのトラブルにも、痔などの肛門のトラブルにも効果的なのが骨盤底筋トレーニング。アラフォーの「シモ」不調に直結するこの筋肉を今すぐ整え直すトレーニングをご紹介！
ヘルスケア
2022年3月9日
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【50代、足と脚の違和感】足底腱膜炎って何？ 原因と対策について医師が解説！エクラ世代になると増える“アシ”の不調。今回は、加齢や長時間立ち続けることなどによって現れる「足底腱膜炎」の原因と対策を、足病医療の菊池 守先生に教えてもらった。
ヘルスケア
2023年10月8日
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【50代に多い！めまいの原因&対策】「良性発作性頭位めまい症」とは？原因と対策を解説50代に多いめまい。その原因と対処法はさまざま。特に注意したい「良性発作性頭位めまい症」を、延べ20万人以上のめまい患者をみてきた医師の新井基洋さんが徹底解説。
ヘルスケア
2024年11月10日
体と心の記事まとめ
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