運動の記事まとめ

腸活をしているのにおならや下痢、便秘が治らない50代女性必見！話題の「過敏性腸症候群」とは？【小田ユイコ×江田クリニック 院長 江田 証先生対談 #２】

#1でわかった「SIBO（シーボ）」（小腸内細菌増殖症）によるガス腹。気分転換のちょこちょこお菓子食いが、小腸に負担をかけていたと知り、「小腸さん、ごめんね」と反省した小田。でも「おなら」頻発の原因は、それだけではなかったよう。#2では最近何かと話題の「過敏性腸症候群」と、実はその引き金となっている「FODMAP（フォドマップ）」について、カリスマ消化器専門医、江田 証先生にうかがいます。

ヘルスケア

2023年7月9日

在宅モードの表情筋。50代のマスクたるみを救う話題の美顔器って？【ウェブエクラ編集長オサニャイの「これ、いただくわ」#1】

新コラムがスタート！ウェブエクラ編集長のオサニャイが、50代女性の目線と、エディターの目線で、おいしいもの、楽しいもの、使えるものを吟味してご紹介するコラム。お値段に関係なく、アンテナに引っかかったよさげなモノを、みなさんに代わってお試ししたり、お買い物したり。今回は、噂のハンズフリー「顔の筋トレ EMS美顔器」と、新発想の「スティック型美顔器」を試しました！

編集長コラム

2021年10月1日

１日5分の縄跳び効果は如何に

１日5分の縄跳びが集中力と記憶の定着に効果的？！まずは息子が始めましたが、私も始めてみると思いがけない効果が。

暮らし

YUKO

2021年9月16日

〈えっ、こんなことで？更年期からの骨折 Vol.1〉50代からの「ちょっとしたことで骨折」はなぜ起こる？【小田ユイコのいつもどこかが調子悪い#4】

50代の友人からちらほら届く「骨折しちゃいました」報告。聞けば、大けがの末の骨折ではなく、重いものを持ち上げた、咳をした、といった「ちょっとしたこと」で起こる骨折ばかり。ぎっくり腰と思っていたら、実は骨折だったというエピソードも。どうして急に骨が弱くなってしまうのか。骨折を防ぐ方法、骨を丈夫にする方法はある？産婦人科医で、女性のライフステージに合わせたヘルスケアに取り組む善方裕美先生にお話をうかがいました。

ヘルスケア

2024年5月20日

新たに加わった私のサロン活動！

こんにちは.NONです。今発売中のエクラ6月号に、私のサロン活動を掲載して頂いております。サロン選びの基準はタイパとコスパ。効果はもちろんのこと、近所かつ通い易い続けられるお値段かどうか。手前味噌ですが自分でも、サロン選びが結構うまいなと思っておりますｗｗｗ

ビューティ

NON

2023年5月16日

【チームJマダム白書】Jマダム10人の「このフィットネス、だから長続き！」

Web éclatでもおなじみのチームJマダム。今回は、おうちフィットネスを無理なく続けている10人のJマダムに、長続きの秘訣をインタビュー。「楽しく、気軽に、効率よく」がカギ！

チームJマダム特集

2022年8月15日

50代、お正月に増えた体重を元に戻す！人気トレーナー・AYAさんのジムでブートキャンプ！？【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#3】

みなさま、あけましておめでとうございます。今年もウェブエクラ共々よろしくお願いいたします。お正月と言えば、実家でゆるゆる飲んで食べて……を繰り返すシオヤは、毎年判で押したように、新年に誓うのです。「今年こそ、痩せる！」と……。そんな中、あの人気トレーナーさんが新しくジムをオープンと聞いて、体験会に参加してきました！

編集長コラム

2023年1月6日

遣唐使の出発地

KAZU

2021年5月31日

アラフィー向けスポーツ「ボルダリング」は認知症予防にも！

国際的スポーツの祭典に向けて、沸き立つ日本。皆さんの中にも、健康維持も兼ねて「新しくスポーツを始めたい」と思っている人もいるのではないでしょうか。そこでアラフィーにおすすめのスポーツを厳選！ 今回は、認知症予防にも効果があるといわれている「ボルダリング」を紹介します。

ヘルスケア

2020年3月6日

楽しみながら体幹を鍛える「トランポリン」がアラフィーにおすすめ！

春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。健康のためにもスポーツをやってみたい！と思っている人は、ぜひこの機会に挑戦してみてはいかがでしょうか。今回は、楽しみながら体幹を鍛えられる「トランポリン」を紹介します。

ヘルスケア

2020年3月10日

心と脳に刺激を！50代からトライしたい話題のスポ―ツ　4選

若いころにスポーツをやっていた人も、これから始めたいと思っている人も楽しめるアラフィー向けスポーツを紹介。今回は、まだあまり耳慣れないけど、じわじわ注目を集めている話題の4つのスポーツをお届けします。

ヘルスケア

2020年3月19日

つまづきを改善！毎日実践したいアキレス腱伸ばしストレッチ法【50代の不調に克つ！ものにつまづく編 #3】

#1~2で、50代女性のつまづきやすさの原因がアキレス腱にあることを学んだ小田。今やフラット靴やスニーカーが主流で、アキレス腱のこわばりを招くヒール靴を長時間履く機会も減っています。再びアキレス腱の柔軟性を取り戻し、"歩く力"を養う簡単メソッドを教えてもらいました！　

ヘルスケア

2021年12月20日

五つ星源泉宿の湯でリラックス

週末サクッとドライブしながら日帰り温泉で親孝行。　　

旅行

akko

2023年3月8日

美しい姿勢も手に入れられる「空手」がアラフィーに大人気！

2020年はスポーツムード一色。せっかくの機会なので、これからスポーツを始めたいと考えているアラフィーに、運動の専門家おすすめのスポーツを紹介。女性人気の高い「空手」なら、筋力アップだけでなく姿勢も整う！

ヘルスケア

2020年3月12日

美肌効果も期待できる！「インターバル速歩」で体調はいつも上向き

一日30分で体も心も健康になって若返る「インターバル速歩」。やり方がわかったら、さっそく空き時間を見つけて歩いてみて。今回はエクラ華組がインターバル速歩にトライ。実際に行う際のポイントや続けやすくするためのコツもチェック！

ヘルスケア

2021年3月21日