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おいしい組み合わせも紹介!おすすめの発酵食品図鑑
美容にも健康にもいいとよく聞く「発酵食」。女子栄養大学講師の古川さんが、アラフィーにおすすめの発酵食品を、効率的にとる方法とともにご紹介!
ヘルスケア
2020年2月24日
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発酵食が体にいい理由は?「覚えておきたい発酵食品Q&A」とともにプロが解説
発酵食が体にいいとはよく聞くけれど、その理由はいったい何? 今さら聞けない発酵食と腸との関係の基本と、おいしく効果的にとる方法を、栄養学者の五明紀春さんに教えてもらいました。覚えておきたい発酵食品のQ&Aとともにお届けします。
ヘルスケア
2020年2月22日
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【50代皮膚のできもの】年齢を重ねると増える”できもの” 。イボ・ほくろ…この”できもの”放っておいて大丈夫?
ほくろが大きくなってきたり、体にイボができたり…。アラフィー世代になるとなぜか増えるのが”できもの”。年齢を重ねるにつれ、できものができやすくなる理由とは?この”できもの”の正体は?治療法は?そんな疑問や悩みについて専門家の先生にお話しを伺いました。
ヘルスケア
2020年2月18日
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【50代 脳の疲労】物忘れ・うっかりミスの原因は 脳のゴミ?! 疲れているのは体ではなく脳!
最近めっきり記憶力が落ちた、会話に「あれ、あれ」が増えたなど、アラフィー世代に多いその現象。実は年齢のせいではなく、脳に“ゴミ”がたまっているのが原因かも!? 「脳の“ゴミ”っていったい何?」「すでに認知症が始まっているということ!?」など、気になる脳のあれこれに脳神経外科医の奥村先生がアンサー。
ヘルスケア
2020年2月16日
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松本千登世さんのいきいき輝くための美のヒント3【アラフィーの逆転美容術】
豊富な経験から確立された自分の思考や好きなテイスト、そして毎日のお手入れ法。アラフィーの憧れ的存在の美容エディター・松本千登世さんに、自分の中のルールを打ち破り、楽しみながらアップデートする“美のヒント”を教えていただきました。
スキンケア
2020年2月9日
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“ためこまない、引きずらない”安倍佐和子さんのビューティーメソッド【アラフィーの逆転美容術】
1年前の写真を見て“ああ、老けたわ~”と落胆するのはもうおしまい。今の年齢をしっかりと受け入れ、今を満喫しながら楽しそうに生きる美容ジャーナリスト・安倍佐和子さんに、美の秘訣を伺いました。
スキンケア
2020年2月1日
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4分でやせる!?アラフィー向けダイエット「HITT(ヒット)」スペシャルメニュー
加圧トレーニング・スペシャルインストラクターの瀧井さんが考案した、アラフィー世代向けHITTトレーニングのスペシャルメニューをお教えします。目安の「負荷70~80%」には個人差があるので、やってみてつらくなければ、負荷をアップして。運動中も呼吸を続け、無酸素運動にならないよう注意を!
ヘルスケア
2020年1月10日
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一日たったの4分で脂肪を燃やす「HIIT(ヒット)」の正しいやり方
ダイエットがなかなか続かない、すぐに痩せないとあきらめがち。そんなエクラ世代にこそおすすめしたい、1回4分で体脂肪を燃やすと話題のダイエット「HIIT(ヒット)」。必ず効果を出すための正しいやり方を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表の瀧井真一郎さんが伝授。
ヘルスケア
2020年1月9日
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【50代 足がつる原因】 寝てるあいだに「足がつる!」こむら返りの対処法と予防法
“足がつって目が覚めてしまう”という就寝中のトラブルに悩まされているアラフィー女性が、近年多い様子。アラフィー女性たちに、ここ2~3年の足がつった経験や、よく足が「つる」という部位などを調査! そもそも「足がつる」とは体に何が起こっている状態?足がつってしまう、その原因は? 気になる「足がつる」のあれこれに、整形外科医の出沢先生がお答えします。
ヘルスケア
2020年1月8日
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1回たったの4分でOK⁉話題の「HIIT(ヒット)」ダイエットって?
「一日わずか4分でOK」「週に2回でも効果あり」。そんな都合のいい運動があるはずないと思っている人にこそトライしてほしい、小休憩をはさんで運動を繰り返す「HIIT」。短時間でできるのに効果も高いと話題の「HIIT」を、パーソナルトレーニングジム「pml」代表・瀧井真一郎さんに教えていただきました。
ヘルスケア
2020年1月8日
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【50代 肩の痛み】知っておきたい五十肩の真実!原因は?治療法は?
「最近肩が痛くて腕が上げられない……。もしかして五十肩!?」と、不安を抱えるアラフィー世代も多いのでは? 五十肩はよくある症状なのに、どんな病気か実は分かっていないという人も多いはず。そもそも五十肩とはなんなのかを、医学博士の銅冶英雄先生に教えていただきました。
ヘルスケア
2020年1月7日
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脳の大掃除に役立つ4つの習慣<外出編>【年末年始は「脳の大掃除」③】
もの忘れ、うっかりミス、うつ症状……。その原因は“脳のゴミ”がたまっているせいかも。あと数十年、いきいきと元気な脳でいるために、今すぐ脳の大掃除&トレーニングを! 外出時に実践できる脳の老化を食い止める習慣を、脳神経外科医の奥村先生がお教え。
ヘルスケア
2019年12月23日
50代ヘルスケア
健康のお悩みを解決する最新情報やテクニック、エクササイズ法、お役立ちアイテムなどを専門家がお答えします。50代になると増える健康のお悩みや今から知っておきたい情報も満載。
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