ライフスタイル

頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。竹谷内式「首トレ」から症状別に効果的なメニューを紹介。今回は、ねこ背をリセットして、姿勢を正しく保つ「脱・ねこ背の胸ストレッチ」をご紹介。

ヘルスケア

2021年10月12日

秋はきのこがおいしい季節。今回は、切り方によって多様な味わいを見せてくれる「エリンギ」を使った、豚ヒレ肉炒めと牛肉のオイスターソース炒めをご紹介。エリンギの食感が料理のいいアクセントに！

旅行＆グルメ

2021年10月11日

「心のツラさを解消し、安心を手に入れるには、交感神経が過剰に働くのを抑え、腹側迷走神経と背側迷走神経を鍛えることが有効」と、神経セラピスト・浅井咲子さん。ツラさを防ぐために毎日のルーティーンに取り入れるべき日常のセルフケアをご紹介。

ヘルスケア

2021年10月11日

何げない毎日に彩りを添える“花あしらい”を、花生師・岡本典子さんが伝授。素朴な色合いとフォルムが魅力の秋の花材は、ナチュラルなかごにまとめてハイセンスな仕上がりに。

カルチャー

2021年10月10日

頸椎症を改善するポイントは首まわりの縮んだ筋肉を伸ばし、しなやかに保つこと。今日からすぐ実践できる、一日5分の「首トレ」メニューを整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がご紹介。背中＆肩甲骨の緊張をゆるめ、柔軟性をアップする「ガチガチ背中のストレッチ」をご紹介。

ヘルスケア

2021年10月10日

旧軽井沢の広大な敷地にたたずむ『ホテル鹿島ノ森』が2021年7月にリニューアルオープン。『ザ・ペニンシュラ東京』ではスイートルーム限定の体験や特典を満喫できる宿泊プラン「SUITE LOVE」が登場。

旅行＆グルメ

2021年10月9日

心のツラさを解消し、安心を手に入れるには、交感神経が過剰に働くのを抑え、腹側迷走神経と背側迷走神経を鍛えることが有効。不安やイライラなどの“ツラさ”がスッと消えるセルフケアをピックアップしてご紹介。

ヘルスケア

2021年10月9日

ウェブエクラ週間（9/27～10/3）ランキングトップ10にランクインした人気記事をピックアップ。下半身のぜい肉に悩むアラフィーに朗報！下半身のくずれや衰えは「おしり筋」で解決。

ライフスタイル特集

2021年10月8日

新米の季節にぴったりの旬の味覚を取り入れた、ウー・ウェンさんのおいしい炊き込みご飯レシピを紹介。この秋は、多様な味わいを見せてくれるエリンギを使って、今の時期ならではのおいしさを楽しんで。

旅行＆グルメ

2021年10月8日

今日からすぐ実践できる、一日5分の「首トレ」メニューを整形外科医・カイロプラクターの竹谷内先生がご紹介。今回は、肩コリ＆首のこわばりを同時にほぐす「首の後ろ側」ストレッチをご紹介。

ヘルスケア

2021年10月8日

眼も舌も肥えたエクラの美味取材班が自信をもって厳選した、とっておきのお取り寄せをご紹介。京都と東京、2つの美食の都市から取り寄せた名品や人気の逸品を、自宅でくつろぎながら味わえるなんて、このうえない幸せ！

旅行＆グルメ

2021年10月7日

そばにあるだけで、気持ちがはずんだり落ち着いたり。何げない毎日に彩りを添える“花あしらい”を花生師・岡本典子さんに教えてもらった。今回は色調や大きさが異なるダリアをメインに。花姿やボリュームの違いで心地よいリズムが生まれる。

カルチャー

2021年10月7日