50代ヘルスケアの記事まとめ

【猫背に効くストレッチ1】「両手で壁ドン! ストレッチ」で縮こまった肩、背中を伸ばす！

骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」で、縮こまった肩＆背中をゆっくり伸ばして！

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2020年6月1日

ぎっくり腰になってしまった直後の対処法＆痛みを緩和する「うつ伏せストレッチ」【ぎっくり腰の対処法】

思いがけない一瞬に突然やってくるぎっくり腰。驚いて焦り、とにかく安静にと考えがちだが、実はできるだけ動いて日常生活を送るのが最適解だという。いざというときの対処法と腰の痛みを緩和させるストレッチの方法を、東京大学附属病院特任教授・松平 浩先生に教えていただきました。

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2021年2月5日

美容感度の高いチームJマダムたちの「美の秘訣」とは？

お肌や体調にエイジングサインが出始めるアラフィー女性たち必見！おしゃれ＆美容感度の高いアラフィー女性「チームJマダム」たちの美の秘訣を大公開。Jマダムたちの美容アイディアを参考にしてエイジングサインを吹き飛ばして。

チームJマダム特集

2021年12月17日

ぎっくり腰になりやすい姿勢と生活とは？【ぎっくり腰の対処法】

いきなり襲いかかる激痛と固まる腰。ぎっくり腰を引き起こす原因と、ぎっくり腰になったとき体の中で何が起きているのかを、腰痛のエキスパート・松平浩先生にお聞きしました。

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2021年2月3日

【閉経したら、何が変わるの？】漫画家・安彦麻理絵さん×モデル・浜島直子さんが本音トーク！

初対面のおふたりがすっかり意気投合！ 次々と飛び出すぶっちゃけトークから浮かび上がった、更年期の実態と本音をぜひ参考にして！

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2021年5月23日

あなたは大丈夫？アラフィー世代が陥りやすい「三悪姿勢」とは【美姿勢ストレッチ】

アラウンド50は、姿勢の「曲がり角」。筋力が衰えて姿勢の悪さをカバーできなくなると、“老け見え”がどんどん加速します。まずは、“姿勢よくしているつもり”のアラフィー世代も陥りやすい「三悪姿勢」の特徴を、アンチエイジングデザイナーの村木先生がお教え！

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2020年4月30日

気になる「枕」を編集部スタッフがお試しレポート！【50代の最強の睡眠環境作り】

快眠に欠かせない相棒「枕」から、目的がはっきりした高機能なアイテムが続々登場。その効果はいかに!?　睡眠に悩みをもつ編集部の面々が数日間使って試してみました！

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2020年11月16日

【50代からのダイエット】在宅太り解消！美賢者たちの『カラダに効く撃退術』

ステイホームの影響で、気づいたら歴代最大体重！なんてアラフィー世代が急増中。これはなんとかしなければ！　そこで、美賢者たちに緊急取材。自宅で無理なく、でも確実に美ラインが復活する在宅太り撃退術を公開！

ビューティ特集

2020年8月18日

【50代からのダイエット】中島彩さんは運動＆ダイエットギア＆デトックスティーを総動員！

「ステイホームの影響で歴代最大体重を更新してしまった！」というアラフィー女性たちに向けて、美賢者たちが実践した在宅太り撃退ルーティンを大公開。美容エディターの中島さんは、短期間で効果を得るために、運動、ダイエットギア、デトックスティーを総動員したそう。詳しいアイテムや方法を早速ご紹介！

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2020年8月9日

横隔膜をしっかり使ってマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。今回は、これを改善する方法の一つとして挙げられる「横隔膜をしっかり使う」方法を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。

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2021年1月15日

免疫力をアップしたいと思ったら『リンパ呼吸法』を【体調がよくなる「呼吸」マスター術】

医師・医学博士の根来秀行先生が免疫力アップに効果的な呼吸法を伝授。「リンパ呼吸法は、横隔膜の近くにあるリンパが貯留する乳び槽という部分に適度な圧がかかるので、リンパ液がスムーズに流れて全身に免疫細胞のリンパ球がめぐり、免疫力がアップ。4・4・8呼吸と組み合わせると効果的」。

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2021年1月23日

涙なしでは語れない！アラフィーぎっくり腰、9つの体験談【ぎっくり腰の対処法】

ぎっくり腰になるシーンは多彩。ちょっぴり笑えて、含蓄もある貴重なJマダムたちの体験談をどうぞ。

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2021年2月1日

【エクラ世代の閉経エピソード②】「血の海地獄タイプ」は服を汚すほどの大量出血を経験！

閉経の仕方は十人十色ではあるものの、いくつかのタイプに分かれることが判明。そこで、みんなの閉経エピソードをタイプ別に公開！　今回は、閉経にともない大量の出血をしたという「血の海地獄タイプ」の方たちのエピソードをご紹介。

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2021年5月6日

更年期の不調の改善に効果的な「3つの方法」【閉経したら、何が変わるの？】

閉経前後の更年期には、さまざまな不調が続出。そこで、更年期の不調の改善に効果的な3つの方法を、産婦人科専門医の高尾美穂先生がご紹介。

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2021年5月21日

HRT（ホルモン補充療法）のメリット・デメリットは？医師が回答！【閉経したら、何が変わるの？】

更年期障害の治療法HRT（ホルモン補充療法）。アンケートで寄せられたHRTに関する疑問に産婦人科専門医・高尾先生が回答！　HRTに対する正しい知識をもって、つらい症状に悩んでいる人は検討を。

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2021年5月19日