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朝晩5分の骨盤底筋エクササイズで尿漏れ改善!膣ケアを続けて体調が良くなり肌もきれいに【私が「ちつ姉」と呼ばれるまで。膣プランナー 山口明美インタビューvol.2】
婦人科系不調に悩まされる独身時代、出産時の会陰裂傷で尿漏れ・便漏れ。さまざまなトラブルを膣トレと膣ケアで乗り越え、次の世代にフェムケアの重要性を伝える、日本初の「膣プランナー」山口明美さん。膣ケアを始めた山口さんに起こった、肌や体のうれしい変化とは?
50代のお悩み
2024年2月1日
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【50代、足と脚の違和感のセルフケア法】簡単エクササイズで、筋肉と関節をしなやかに
「アシ寿命を延ばすには、足首の柔らかさ、土踏まずの正しいアーチ、足裏の筋力の3つが重要」と、足病医療の菊池 守先生。この3つを回復させるエクササイズをご紹介。
50代ヘルスケア
2023年10月17日
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アラフィー世代の運動は大事!私の運動習慣が身に付くまでをご紹介します
83歳になる義母が足腰が弱くなってきて、とうとう転倒して大腿骨を骨折(今リハビリ中で頑張ってます)。足腰は若い頃(アラフィー)から鍛えないと、と強く思いました。運動を迷ってる方、いま始めましょう。アラフィーから始めても進化します!
さとコーチ
2023年8月27日
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ゴルフ好きJマダムたちの、お気に入りコーデ拝見!【チームJマダム白書】
今どきのアラフィー女子はどんなウエアでプレーしてる? 7人のご自慢ウエアや小物を取材。グリーンの雰囲気も味わって!
チームJマダム特集
2023年7月5日
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2年間ありがとうございました~♥任期終了❣
チームJマダムメンバーの任期終了しました。今まで見てくださり感謝申し上げます。 娘の希望で、人気のそば粉のクレープ店に行ってきました。 このブログでお別れとなります(´;ω;`)ウッ…。今後はインスタでおねがいします(^^♪
暮らし
みこ
2023年2月25日
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美しく年を重ねることについて【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.16】
ハワイからお届けするブレンダの連載、第16回目のテーマは「年を重ねること」について。エクラ世代にとって最も気になる話題。昔と違う体のラインや顔、肌……誰もが感じる変化。ブレンダはそんなエイジングについてどう考えているの?
ファッションNEWS
2022年9月26日
エクササイズの記事まとめ
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