運動の記事まとめ

アラフィー世代の運動は大事！私の運動習慣が身に付くまでをご紹介します

83歳になる義母が足腰が弱くなってきて、とうとう転倒して大腿骨を骨折（今リハビリ中で頑張ってます）。足腰は若い頃（アラフィー）から鍛えないと、と強く思いました。運動を迷ってる方、いま始めましょう。アラフィーから始めても進化します！

さとコーチ

2023年8月27日

腸活をしているのにおならや下痢、便秘が治らない50代女性必見！話題の「過敏性腸症候群」とは？【小田ユイコ×江田クリニック 院長 江田 証先生対談 #２】

#1でわかった「SIBO（シーボ）」（小腸内細菌増殖症）によるガス腹。気分転換のちょこちょこお菓子食いが、小腸に負担をかけていたと知り、「小腸さん、ごめんね」と反省した小田。でも「おなら」頻発の原因は、それだけではなかったよう。#2では最近何かと話題の「過敏性腸症候群」と、実はその引き金となっている「FODMAP（フォドマップ）」について、カリスマ消化器専門医、江田 証先生にうかがいます。

ヘルスケア

2023年7月9日

100年の恋も冷める「おなら」頻発現象！原因はコロナ禍を経てクセになった間食にあった！？【小田ユイコ×江田クリニック 院長 江田 証先生対談 #1】

コロナ禍3年のあいだに経験した、人生初の自粛生活。いろいろと心、体、肌に変化があったけれど、そのひとつが「おなら」が増えたこと（笑）。どちらかといえば胃腸の丈夫さには自信があったのに、なぜかおなかがパンパンに張ることが多く、日中も寝ているあいだも、おならが頻繁に。運動不足のせいと片づけていたけれど、コロナもあけて外出も増え、運動の機会が増えてもおならは変わらず。これはいったいどういうことなのか！？　今回、おならなどの話をうかがっていいものか、と恐縮しながらも、思い切ってカリスマ消化器専門医としてご活躍の江田 証先生に取材の申し込みを。すると、おならは50代の女性に起こりがちな、しかも健康意識の高い人に起こりがちな、ある腸の不調と大きな関係があることが判明！　腸活しているはずなのに、便秘や下痢がよくならない方も必読です。

ヘルスケア

2023年7月7日

ゴルフ好きJマダムたちの、お気に入りコーデ拝見！【チームJマダム白書】

今どきのアラフィー女子はどんなウエアでプレーしてる？ 7人のご自慢ウエアや小物を取材。グリーンの雰囲気も味わって！

チームJマダム特集

2023年7月5日

大好きな「モノトーン」コーデ　第2弾♡

気づけばモノトーンばかり！

梁瀬理砂

2023年5月29日

夫婦で50kmウォーキング大会に出場

都心をぐるっと50km 自分への挑戦と夫婦仲改造😆

暮らし

はなのこ

2023年5月27日

運動会ファッション　動きやすいけど、エレガントな感じも出したい！GU大人見せ

娘が高校生ともなると、服のサイズが同じになってきて 貸し借りしちゃいます　笑

ファッション

Mai

2023年5月17日

新たに加わった私のサロン活動！

こんにちは.NONです。今発売中のエクラ6月号に、私のサロン活動を掲載して頂いております。サロン選びの基準はタイパとコスパ。効果はもちろんのこと、近所かつ通い易い続けられるお値段かどうか。手前味噌ですが自分でも、サロン選びが結構うまいなと思っておりますｗｗｗ

ビューティ

NON

2023年5月16日

50代女性がかかりやすい帯状疱疹の予防法とは？簡単にできる！帯状疱疹後神経痛に効果的なツボマッサージも必見【小田ユイコ×友和クリニック院長 宇土 博先生対談 #2】

50代になるとかかる人が増える帯状疱疹（たいじょうほうしん）。9割の大人が体内に抱えているという帯状疱疹のウイルスが活発化しないようにするには？　また帯状疱疹の治療が遅れるなどして症状を長引かせた結果、帯状疱疹後神経痛に悩んでいる方の治療法は？　長年産業医として活躍し、数多くの帯状疱疹患者の診療に当たってきた宇土 博先生にお話をうかがいました。

ヘルスケア

2023年4月28日

日本人の9割がかかる可能性がある帯状疱疹。50代が帯状疱疹にかかりやすい2大原因とは？【小田ユイコ×友和クリニック院長 宇土 博先生対談 #1】

まわりでちらほら耳にする帯状疱疹（たいじょうほうしん）。体や顔に水ぶくれをともなう赤い発疹が帯状に広がり、患部にはピリピリ、ズキズキ、チクチクと神経痛のような痛みが。ときに焼けるような痛みとなり、寝ることさえままならないこともあるといいます。どうして50代になると帯状疱疹にかかる人が増えるの？　そもそも帯状疱疹って何？　長年産業医として活躍し、数多くの帯状疱疹患者の診療に当たってきた宇土 博先生にお話をうかがいました。

ヘルスケア

2023年4月21日

『ボディメイク』と『フィットネスの大会』と☆

先日、フィットネスの地方大会に出場をしてきました！

暮らし

マキコ

2023年4月19日

エアリアルヨガに初挑戦

以前からやってみたいと思っていたエアリアルヨガ。閑静な住宅街にある素敵なハウススタジオに伺いました♪

岡部みわこ

2023年4月15日

那須トロトロ日帰り温泉♨︎で気分上々

那須のトロトロの美肌温泉でリラックスタイム

旅行

akko

2023年4月14日

夏に向けてシェイプアップ♪

美容と健康を意識して最近取り組んでいることをご紹介します

ビューティ

MAYUMI

2023年4月12日

歩くのが楽しくなる特別な靴　”アシックス ペダラ ラ・シック”のéclat limited edition

アラフィフ女性にこそ履いていただきたいアシックスのペダラ ラ・シックシューズ

岡部みわこ

2023年4月1日