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【猫背に効くストレッチ1】「両手で壁ドン! ストレッチ」で縮こまった肩、背中を伸ばす！骨盤が悪くなってきたら、悪い姿勢の代名詞・猫背の解消へ。固まった肩甲骨や背中を改善するストレッチを、アンチエイジングデザイナー 村木先生がレクチャー。まずは「両手で壁ドン! ストレッチ」で、縮こまった肩＆背中をゆっくり伸ばして！
ヘルスケア
2020年6月1日
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タレント・青木さやかさんが語る「がん」と向き合って気づいたこと人生の途上で思いもかけなかった「がん」への罹患。その後の人生はどう変わったのか？ 2017年に初期の肺腺癌と診断されたタレントの青木さやかさんに「がん」と向き合って気づいたことについて聞いた。
ヘルスケア
2023年11月10日
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「五十肩」を一日でも早くラクにする方法まとめ【エクラ世代のカラダ悩み解消】肩が痛くて腕が上げられない……。こんなつらい五十肩の症状があるのに、いつかは自然に治るものと思っている人も多いのでは!? 実はそんな思い込みが回復の妨げになっていることも。早く治すための知識や、具体的な治療法＆セルフケア法をご紹介。
ライフスタイル特集
2024年4月23日
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【50代からの「筋活」】管理栄養士がおすすめ！“おいしい”プロテイン商品6選数々のプロテインを試してきたパーソナルトレーナー・管理栄養士の河村玲子さんが、「飲みやすい」「続けられる」を基準にセレクト！ まずはこの中から気になるものを試してみても。
ヘルスケア
2025年4月23日
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【50代からの「筋活」】教えてください、筋肉先生！50代からの「筋活」の勘どころセルフで筋活を始めるなら、けがなく、そして効率的に！ 50代ならではの鍛えるべき場所、負荷について、筋肉の専門家、順天堂大学スポーツ運動科学部教授 谷本道哉さんが徹底解説。
ヘルスケア
2025年4月20日
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骨盤内に下垂した内臓を正しい位置に戻す「人間すべり台」【おしり筋伸ばし】短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokさんがご紹介。今回は、骨盤内に下垂した内臓を正しい位置に戻す「人間すべり台」のやり方をレクチャー。
ヘルスケア
2021年9月6日
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アラフィー読者が更年期症状「ホットフラッシュ」対策のためにやっていることとは？エクラ読者に、ホットフラッシュ対策のためにやっていることを調査！ 同じ悩みをもつ“仲間たち”が頼りにしている対策やアイテムとは？ 冷却グッズで熱さ緩和、重ね着で調節、落ちにくいメイクを大公開。
ヘルスケア
2023年1月2日
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更年期世代は、耳掃除が炎症のもとに!? 耳のかゆみの原因&対処法更年期になると全身のかゆみが増加。耳掃除が耳のかゆみの原因になると、皮膚科医の慶田朋子先生さん。かゆみの連鎖を断つための対策も合わせて解説。
ヘルスケア
2023年9月7日
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毎日コツコツ続けられる！「3つの目のセルフケア」【目を悪くしないためにできること】目の不調やトラブルが増えがちなアラフィー世代は、手軽なセルフケアで日頃から目のケアを。「質のいい涙」にするためのマッサージや目まわりの血流アップを促すケアを、眼科医の平松先生に教えていただきました。
50代のお悩み
2020年4月21日
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【50代からの「筋活」】素敵な人たちはやっぱり始めてる！大草直子さん、斎藤くみさん、戸野塚かおるさん「私たちも鍛えてます」生き方もスタイルもおしゃれな3人。取り組む運動はそれぞれ、でも共通しているのは「自分の変化を感じられる」がモチベーションになっているということ！
ヘルスケア
2025年4月19日
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秘密にしておきたいレストランNekiでランチ会！グルメなお友達が予約してくれた日本橋兜町にある素敵なレストランNekiでお友達とランチ会‼️兜町界隈って素敵なレストランやカフェがいっぱい♡
グルメ
MINAKO
2025年4月19日
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"歩く力"が低下している？ 50代女性がつまづきやすい理由を専門家が解説【50代の不調に克つ！ものにつまづく編 #1】50歳を超えたころからちょっとした段差や石ころにつまづくようになった小田。そんな愚痴を同世代の友人に話せば、「私は転んだ」「足が痛くておしゃれな靴が履けなくなった」と、足の悩みのエピソードは尽きず……。なぜ50歳になると足にまつわる悩みが増えるのか、足の専門クリニックに取材してきました。
ヘルスケア
2021年12月6日
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年を重ねて頑固になった母とうまく付き合うには？母娘関係の悩みに専門家が回答！年を重ねるとどうして親は頑固になってくるのか。そんな母の言動に時にはイライラしてしまうことも。50歳を過ぎてからの親子の悩みに専門家が答えます。
50代のお悩み
2022年5月8日
健康の記事まとめ
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【50代がスタイルアップするワンピース】清潔感あふれる白ワンピースは“肌見せの駆け引き”がポイントこれからの季節、一枚で涼やかに過ごせるワンピースは持っておくべきアイテムのひとつ。ハイネックやスリットなどディテールにこだわった「ハルノブムラタ」の一着をご紹介。
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【50代 週末コーデ】レディなアイテムをモノトーンでシック＆エレガントに黒のシアーカーディガンに白ノースリーブ、そして繊細なフリンジが揺れるAラインの黒スカート、軽やかにして品格も兼ね備えた夏のエレガンススタイル。カーディガンの透け感で肌見せバランスを調整しつつ、ノースリーブで爽やかさをキープ。足元には透明ストラップのスクエアトゥサンダルを選び、今季注目のストラップサンダルをモードに取り入れ。肩がけにした黒カーデとともに重心を上に引き寄せ、脚長効果も抜群です。バッグはマルニのラフィア・ミニかごバッグで、夏らしいナチュラルな風合いを添え、かつ洒脱さをプラス。スキンジュエリーとして、チェーンピアス＆赤ブレスレットで顔まわりに遊びを加え、夏の太陽の下でも華やぎが途切れません。サングラスはべっ甲風フレームでクラシックなムードに。全体は軽やかでありながら、「力の抜けた上質さ」を感じさせるエクラ世代にふさわしい、きれいめな夏のデイリーコーデ。
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一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
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カジュアルにもエレガントにも決まる「50代のボブヘア」59選初夏は涼やかで、軽やかなヘアスタイルを楽しみたい。季節の変化に合わせた髪の扱いや、ファッションに馴染むアレンジができるボブヘアが人気。カジュアルからエレガントまで自在に楽しめる、洗練されたスタイル。
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【50代の爽やかパンツコーデ10選】涼しげで軽い素材感と夏らしい色合いで暑い季節も快適に！おしゃれな40代・50代読者モデル・エクラ華組のパンツコーデをご紹介。涼しげで軽い素材のパンツや、夏の明るい日差しに映えるカラーパンツなどを使って、夏らしい着こなしに。
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爽やかで好印象！40代をおしゃれに見せるショートヘア24選40代になると髪が細くなったり、パサついたり、ツヤがなくなったり、顔の印象も変わってきた...など、髪悩みは尽きない。そこで今回は、40代のお悩みを解決しながらおしゃれに見せるショートヘをお届けします。
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【50代におすすめのショートボブスタイル60選】脱おばさん！若見えが叶うヘアスタイル・髪型を手に入れてナチュラルで上品、でもどこか洒落ている。そんな“ちょうどいい”を叶える、50代のためのショートボブスタイルを厳選してご紹介。グレイヘアを活かしたヘアスタイルやくせ毛や薄毛のお悩みもカバーするへスタイルを…
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【50代のノースリーブコーデ5選】 猛暑を少しでも快適に！腕回りを強調しすぎないナチュラルな着こなし暑すぎるこの夏は「ノースリーブ」で快適に！今回は、おしゃれ好きな40代・50代読者モデル・エクラ華組＆チームJマダムのノースリーブコーデをご紹介。
