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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】“深睡眠”へ誘う6つのメソッド
スムーズな入眠と深睡眠のために、深部体温、自律神経、メラトニンに注目した、自分でできる対策を紹介。特別な準備も不要、今日からすぐできることばかりなので、ひとつからでもぜひ試してみて。
50代ヘルスケア
2024年5月3日
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【50代からの「はじめてのアレルギー」まとめ】今ごろになってなぜ?アレルギーの検査方法&対策
子供のころはなんでもなかったのに、アラフィーになってアレルギー症状が……。そんなエクラ世代が急増中。なぜ?治る?予防や緩和はどうしたら?大人のためのアレルギー入門講座、ここに開講!
ライフスタイル特集
2024年3月12日
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閉経前の生理ってどんな感じなの?不安定な「生理」は閉経のサイン?
生理の終わりを迎えるアラフィーになると、生理の量が増えたり減ったり、間隔がバラついたり、ダラダラ続いたり……。こんな事態に振りまわされる読者のリアルな声と、生理が乱れる仕組みをご紹介。悩みをみんなで共有すれば怖くない!
50代ヘルスケア
2022年5月19日
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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】更年期世代の“あるある症状別”対策メソッド5選
夜中のトイレや突然の寝汗をはじめとする睡眠悩みに、高尾先生が解決のヒントを提供! 眠りが改善されるとメンタルの調子もよくなり、ほかの更年期症状も落ち着くいいスパイラルが生まれやすい。
50代ヘルスケア
2024年5月5日
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ぐっすり眠りたい!50代の「寝言」「いびき」対策
最近、無意識に発してしまう「寝言」や「いびき」のせいで、寝ても寝た気がしない、という人、少なくないのでは? 自分だけでなく家族の安眠にも影響するこの2つの「セルフ騒音」。その原因と対策をじっくり探る。
50代ヘルスケア
2023年1月10日
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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】最新知見をもとに睡眠の専門医がレクチャー!50歳を超えたら、睡眠習慣を大きく変えよう
なかなか眠れない、夜中に起きちゃう……エクラ世代にそんな悩みが多いのは、睡眠ホルモンの 分泌量が10代の10分の1にまで下がっているから。だからこそ「質」にフォーカスするのが正解!
50代ヘルスケア
2024年5月2日
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【更年期世代のための“超熟睡メソッド”】明日から相棒にしたい!ベッドマット4選
コロナ禍を経て、高級ベッドマットを買う人が増えているそう。毎日使うものだから、少々高くても思いきって投資する価値大! よりよい睡眠を得るための、ベッドマットをご紹介。
50代ヘルスケア
2024年5月6日
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老廃物を流して体すっきり!50代の「排出力」を高める方法とは?
気持ちも体もどんより重だるく、体も肌も不調ぎみという人は要注意! 実は、女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。与えることよりも“出す力”を強化して、健やかな体を目指そう!
50代ヘルスケア
2022年2月2日
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50代から気をつけたい!加齢によって増える目の不調・目の病気
老眼の始まりと重なるように、アラフィ―世代に押し寄せてくるさまざまな目の不調、目の病気。不快感の強いドライアイから自覚症状のないまま進行する緑内障まで、その最新知見と、人生100年時代のための目のケア方法を専門家にうかがった。
50代ヘルスケア
2022年9月15日
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アラフィー女性に聞いた!今さら誰にも言えない秘密…ありますか?衝撃の結果が!
人生折り返し地点ともなれば、誰にでも一つや二つ、人に話せない秘密がある!?不倫、知られざるお金の使い道、意外な趣味…、アラフィー女性に聞いた、墓場までもっていきたい“秘密”を大アンケート調査!モヤモヤした思いを抱えているのは、あなただけじゃないかも……。
50代のお悩み
2023年3月4日
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寝ている間に足がつるのを何とかしたい!予防に必要な栄養素やサプリはこれ【小田ユイコ×小池統合医療クリニック院長 小池弘人先生対談 #2】
#1でお伝えした、50代のこむら返りの原因と発作が起こってしまったときの対処法。でも一番知りたいのは、あの辛い発作が起こらないようにする予防法ですよね?統合医療の医師、小池弘人先生によると、まず実践すべきは、足がつる人に不足している栄養素を補うことなのだそう。さて、その栄養素とは?
50代ヘルスケア
2022年7月11日
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歯は「見た目」が大事! 大人の「歯」を残念印象にする4つの要素とは?
黄ばみや黒ずみ、変色したさし歯やいつのまにかできた歯のすき間……。年々劣化する「歯の見た目」が気になるエクラ世代は多いのでは? 歯科医師の小川朗子先生に、大人の「歯」を残念印象にする要素について聞いた。
50代ヘルスケア
2024年4月19日
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【エクラ世代・歯のメンテナンス】 過去の治療痕を修復し色も形もブラッシュアップ
不自然なさし歯にチラ見えする銀歯、前歯のすき間や欠けた歯まで。機能と審美をあわせもつ補綴治療で、形と色の悩みを一新して!
50代ヘルスケア
2024年4月21日
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【エクラ世代・歯のメンテナンス】アフターケアで「見た目のいい歯」をキープするコツ4選
治療後の白くてバランスよく整った歯を長持ちさせられるかは、日々のケアと意識しだい。投資をムダにしないためのTIPSを紹介!
50代ヘルスケア
2024年4月23日
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「イライラしやすくなった」アラフィー女性が急増中!知っておきたい心のコントロール術
今までは笑い飛ばせたことが癇に障る。いつもならスルーできたことが許せなくなる……。そう、なんだか最近、イライラしやすくなった、と感じるアラフィー女性が増加中。それは年齢のせい? それともコロナ禍の影響?人も自分も不幸にする"怒りの地雷"を手放すために、その感情の正体を知り、ストレスをためずに賢く処理するテクニックを学びたい。
50代のお悩み
2022年7月27日
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éclat premium認定 大人のエッセンシャルアイテムVol.27 キャサリン・ハムネットの「スローガンTシャツ」
強く印象的なメッセージを前面にプリントし、’80年代に一世を風靡したスローガンTシャツ。 伝説のアイテムがよりソフトな印象で復活し、ファッショニスタから熱い注目が!
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今すぐ真似できる!50代から楽しむおしゃれ
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【2024最新版】50代におすすめのヘアスタイル・髪型カタログ
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【2024春】50代必見!今買うべき最新ファッションアイテム見本帖
50代女性必見の最新ファッションアイテムや話題の美容アイテム、毎日を楽しくする生活雑貨など、今すぐ買えるアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なスタイルを叶えるファッション…
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センスのいい50代は、スニーカーをどうはきこなす?【人気記事週間ランキングTOP10】
ウェブエクラ週間(2024/4/22~4/28)ランキングトップ10にランクインした人気記事をピックアップ季節を問わず大活躍するスニーカー。おしゃれな50代の「スニーカーで外す」きれいめカジュアルコーデを紹介。
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大好きな白のティアードワンピース。アラフィフの私はこんな着方で楽しんでます
ティアードは年を重ねても大好きなアイテム。光沢感のあるものを選べば高見えしレイヤード次第でスタイルアップ