トレーニングの記事まとめ

シンガポール旅行記〜ホテル編〜

久しぶりの海外旅行。 満喫してきました。

豊田真由美

2023年1月24日

【更年期、私の乗り越えストーリー】渡辺満里奈さんの更年期お助けアイテムを公開！

アラフィー女性は更年期症状とどう向き合っている？　タレント・渡辺満里奈さんの「更年期、私の乗り越えストーリー」、今回は更年期のお助けアイテムについて教えてもらった。

ヘルスケア

2024年6月14日

なんとかしたい！から〝表情筋セミナー〟へ

私を見ると、　疲れてるね〜　と言う人もよくいて、疲れていない時に言われると、私、どんな顔してるんだろ… と気になる時が多々ありまして。

ビューティ

RU美

2024年11月12日

ようこそ！更年期へ　〜いつまでも若々しくキレイでいよう〜　

更年期による心身の変化。私なりの更年期の過ごし方①運動②美容③心のケアとウォーキングウェア3コーデ

根村麻里

2024年6月17日

エアリアルヨガに初挑戦

以前からやってみたいと思っていたエアリアルヨガ。閑静な住宅街にある素敵なハウススタジオに伺いました♪

岡部みわこ

2023年4月15日

声を出しづらくて「えっ？」と何度も聞き返される。50代からの声枯れに効く簡単発声練習とは？【小田ユイコ×朴澤耳鼻咽喉科院長 朴澤孝治先生対談 #2】

第1回目の取材でわかった、女性は更年期で「声変わり」し、放っておけばオジ化してしまうという事実。でも、ちょっとした発声トレーニングで、声のオジ化は防げるといいます。発声のメカニズムに詳しく、声の治療に取り組む朴澤孝治先生に、そのトレーニング方法を教えていただきました。

ヘルスケア

2023年2月23日

50代、お正月に増えた体重を元に戻す！人気トレーナー・AYAさんのジムでブートキャンプ！？【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#3】

みなさま、あけましておめでとうございます。今年もウェブエクラ共々よろしくお願いいたします。お正月と言えば、実家でゆるゆる飲んで食べて……を繰り返すシオヤは、毎年判で押したように、新年に誓うのです。「今年こそ、痩せる！」と……。そんな中、あの人気トレーナーさんが新しくジムをオープンと聞いて、体験会に参加してきました！

編集長コラム

2023年1月6日

いつまでも学びつづけたい人生。

先月から英会話を習っております。立ち止まることなく、歩み続けることがいつも大切だと思っています。

暮らし

miwa

2024年10月10日

ボクシング

二の腕を細くしたいとはじめたのはボクシングでした。アラフィーの私でも挑戦できるリフレッシュタイム♪

ビューティ

リラフラ

2023年8月16日

週末の名古屋ウィメンズマラソン参加を機にソバキュリアン・デビューしました。

名古屋ウィメンズマラソン参加に向け、コンディショニング中！

暮らし

祥子

2023年3月8日

アラフィー世代の運動は大事！私の運動習慣が身に付くまでをご紹介します

83歳になる義母が足腰が弱くなってきて、とうとう転倒して大腿骨を骨折（今リハビリ中で頑張ってます）。足腰は若い頃（アラフィー）から鍛えないと、と強く思いました。運動を迷ってる方、いま始めましょう。アラフィーから始めても進化します！

さとコーチ

2023年8月27日

【薬膳的アスリート飯】ゼンブヌードル（ZENB）で夏のお疲れ対策。赤パプリカと納豆、山芋のパワーパスタ&カツオとトマトのパワーパスタ

仕事の事、自分のカラダ、家族のカラダ、昨今の気象異常、フードロス...エクラ世代の私も考えることはたくさん。 朝ランのあとのブランチで、よく作る気まぐれパスタをご紹介。冷蔵庫の残り整理の納豆パスタと前夜のカツオのお刺身で取り除いた血合いと脂身を使ってトマトパスタ。パスタの代わりに数年前からお気に入りのZENB NOODOLE（ゼンブヌードル）を使いました！

暮らし

祥子

2023年9月27日

トレーニングジム用のウエアとシューズ

ジムに通い始めてはや5年。ウエアとシューズはとっても大事です。今日は私のおすすめをご紹介します。

ファッション

さとコーチ

2023年12月30日

伝説の“ラム”カラーはエクラ限定復刻！ 春、買い足すなら「NOVESTA」のニュアンス色スニーカー

きれいめスタイルになじむ大人仕様のスニーカーとして大人気を誇るノヴェスタの「MARATHON TRAIL」。3年前に登場し、即完売した幻の人気カラーが特別に復刻！

ファッションNEWS

2024年3月9日

痩せやすい身体作り　運動編

私が普段より取り入れている ゆる〜い運動です

やっちゃん

2024年1月17日