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趣味や香り、入浴でリラックスしてメンタル改善【更年期対策ルーティーン】
更年期症状の予防・改善のために実践していることは、人によってさまざま。趣味をみつけてメンタルが安定したり、入浴によって改善されたなどエクラ読者の体験談を、産婦人科医の八田真理子先生のアドバイスつきでご紹介。
50代ヘルスケア
2021年11月19日
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更年期症状の予防や改善におすすめなサプリとは?【更年期対策ルーティーン】
更年期症状の予防・改善のために実践していることは、人によってさまざま。エクオールなどのサプリメントや命の母Aを飲んでいるというエクラ読者の体験談を、産婦人科医の八田真理子先生のアドバイスつきでご紹介。
50代ヘルスケア
2021年11月15日
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更年期症状の予防のために摂った方がよいものって?【更年期対策ルーティーン】
エクラ読者は、更年期症状の予防・改善のために何を実践している? 漢方薬は自分に合ったものを、豆乳は大豆イソフラボンを分解できる体質ならおすすめ。産婦人科医の八田真理子先生のアドバイスつきでご紹介。
50代ヘルスケア
2021年11月13日
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産婦人科医の更年期対策ルーティーンから学ぶ、万全な対策方法は?【更年期対策ルーティーン】
心身にさまざまな不調が起こる更年期には不安がつきものだけど、正しい知識をもっておくだけで心が軽くなるもの。今回は、産婦人科医の八田真理子先生が行っている更年期症状への対策ルーティーンについて教えていただいた。
50代ヘルスケア
2021年11月11日
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更年期症状の不調は自律神経を整えて防ぐ!【更年期対策ルーティーン】
心身にさまざまな不調が起こる更年期には不安がつきものだけど、正しい知識をもっておくだけで心が軽くなるもの。今回は、更年期症状の治療法や向き合い方について、産婦人科医の八田真理子先生に教えていただきました。
50代ヘルスケア
2021年11月9日
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更年期症状の不調が起きる大きな原因とは?【更年期対策ルーティーン】
心身にさまざまな不調が起こる更年期には不安がつきものだけど、正しい知識をもっておくだけで心が軽くなるもの。そこで、更年期症状が起こる仕組みについて、産婦人科医の八田真理子先生に教えていただいた。
50代ヘルスケア
2021年11月7日
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更年期が原因と思われる不調はある?アラフィー女性442人に聞いた!【更年期対策ルーティーン】
心身にさまざまな不調が起こる更年期。いったい、みんなはどんな対策をしてるの?と、気になっている人も多いはず。そこで、更年期が原因の不調について女性442人にアンケート。
50代ヘルスケア
2021年11月1日
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アラフィー女性読者が実践している「心がツラいときのセルフケア」を神経の専門家がアドバイス!
アラフィー女性読者Jマダム®が実践しているセルフケアを、神経セラピストの浅井咲子さんがチェック。効果をさらに高めるワンポイントアドバイスや注意したい点などを教えてもらった。
50代ヘルスケア
2021年10月19日
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心がツラいときにアラフィー女性読者は何してる?実践しているセルフケアをチェック
心がツラいと感じたとき、解消するためにアラフィー女性読者が実践しているセルフケアを神経セラピストの浅井咲子さんがチェック。効果をさらに高めるワンポイントアドバイスや注意する点などを指摘していただきました。
50代ヘルスケア
2021年10月17日
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<自律神経を整える対症療法ワーク②>50代の不眠、体のだるさ…4つのセルフケアで今すぐ改善!
交感神経や副交感神経が乱れると、不安や落ち込み、焦りといった心のツラさに加え、睡眠障害、体のだるさ、のどのつかえなど、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性のそうした状況を改善するのに役立つ4つのワークを、神経セラピスト・浅井咲子さんがご紹介。
50代ヘルスケア
2021年10月15日
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<自律神経を整える対症療法ワーク①>50代の「心がツラい」から今すぐ抜け出す4つのセルフケア
内臓や血管といった体の機能を調整する機能をもつ自律神経。そのため、交感神経や副交感神経が乱れると、心のツラさに加え、身体的トラブルも引き起こすことに。アラフィー女性に役立つ4つのセルフケアを、神経セラピスト・浅井咲子さんがアドバイス。
50代ヘルスケア
2021年10月13日
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<自律神経を整える日常ワーク③>続けることが大切!心のツラさを解消する4つのセルフケア
「心のツラさを解消し、安心を手に入れるには、交感神経が過剰に働くのを抑え、腹側迷走神経と背側迷走神経を鍛えることが有効」と、神経セラピスト・浅井咲子さん。ツラさを防ぐために毎日のルーティーンに取り入れるべき日常のセルフケアをご紹介。
50代ヘルスケア
2021年10月11日
50代のお悩み
健康・更年期のお悩みや家族・夫婦・お友だち・仕事仲間などの人間関係、老後、貯金や投資などのお金のお悩みなど、アラフィー女性特有のお悩みを解決するヒントをお届け。
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