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股関節のゆがみを改善しバランスを整える「片足スフィンクス」【おしり筋伸ばし】
短時間でもしっかり刺激を与えれば、必ず筋肉は活性化する。骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんがおすすめする「おしり筋伸ばし」の方法をレクチャー。今回は、股関節のゆがみを改善しバランスを整える「片足スフィンクス」。
50代ヘルスケア
2021年9月8日
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美味を楽しむすべてがそろう次代のグランメゾン『アルシミスト』が白金台に移転
フランス料理店『アルシミスト』が、白金台に移転。静かな路地に立つ2フロアの建物で、エントランスからレセプションへのアプローチまで重厚な造り。2階のメインダイニングは、フルオープンの厨房を望む。国内では稀有なスケール感から、山本健一シェフのセンスと意気込みが伝わってくる。
旅行&グルメ
2021年9月7日
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母の死をゆっくり受け止め中。田村淳さんの「親との別れ方」
いつか必ずくる「親との別れ」。実際に経験された田村淳さんに、今振り返って思うこと、感じることを語っていただいた。
50代のお悩み
2021年9月6日
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骨盤内に下垂した内臓を正しい位置に戻す「人間すべり台」【おしり筋伸ばし】
短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokさんがご紹介。今回は、骨盤内に下垂した内臓を正しい位置に戻す「人間すべり台」のやり方をレクチャー。
50代ヘルスケア
2021年9月6日
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股関節をほぐし、おなかまわりを引き締める「座ったままバレリーナ」【おしり筋伸ばし】
短時間でもしっかり刺激を与えれば、必ず筋肉は活性化する。そこで、毎日実践することで足・腰・おしりの若々しさをゲット&キープする「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。今回は、股関節をほぐし、おなかまわりを引き締める効果のある「座ったままバレリーナ」のやり方を伝授!
50代ヘルスケア
2021年9月5日
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どう受け止める?どう受け止めた?「親との別れ方」をアンケート
アラフィー世代にとって、「親の死」は決して遠いものではない。“その時”を、冷静に、穏やかな気持ちで迎えられるかと聞かれると、答えに窮する人も多いのでは? 実際に親を見送った人に「親との別れ方」についてアンケートをとった。(Jマダム100人アンケートの結果より)
50代のお悩み
2021年9月4日
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「おしり筋伸ばし」の効果を高める「呼吸&筋膜ほぐし」【おしり筋伸ばし】
家時間が増えて運動量が減り、下半身にぜい肉がついた、歩くのが遅くなった、など下半身のくずれや衰えに悩む人が増えている。そこで、短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。まずは「おしり筋伸ばし」の効果を高める「呼吸&筋膜ほぐし」の実践を!
50代ヘルスケア
2021年9月4日
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おしゃれなアラフィーブロガーの”秋の気配を感じる”プチプラ高見えコーデ【人気記事週間ランキングTOP10】
ウェブエクラ週間(8/23~8/29)ランキングトップ10にランクインした人気記事をピックアップ。暑さが残る晩夏、そろそろ秋アイテムが気になり始めます。おしゃれなアラフィーブロガー達のプチプラアイテムを取り入れた秋の気配を感じるコーデをチェックして。
ライフスタイル特集
2021年9月3日
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島の絶景に包まれて眠れるホテル『Entô(エントウ)』が隠岐に誕生
後鳥羽上皇ゆかりの歴史でも知られる島根・隠岐諸島は、隠岐ユネスコ世界ジオパークに登録されている島。海士町に唯一あったホテルを改修し、ジオパークの泊まれる拠点として、7月1日『Entô』が誕生した。
旅行&グルメ
2021年9月3日
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【50代から始める資産運用】定年まであと10年!賢くお金を増やすには?
超低金利時代で、銀行にお金を置いているだけではなかなかふえず、かといって、いきなり大金で投資するのはハードルが高い……。そう思っている人は、“ちょこっと”だけお金を動かしてみてはいかが?超初心者でもできる、少額でリスクが低めの投資についてもレクチャー!
ライフスタイルNEWS
2021年9月2日
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プロ直伝の「おしり筋伸ばし」で脱・下半身老け!【おしり筋伸ばし】
家時間が増えて運動量が減り、下半身にぜい肉がついた、歩くのが遅くなった、など下半身のくずれや衰えに悩む人が増えている。そこで、短時間でも柔軟性がアップし、おなかや腰まわりがやせる話題のメソッド「おしり筋伸ばし」を、骨盤矯正パーソナルトレーナー・Naokoさんがご紹介。
50代ヘルスケア
2021年9月2日
ライフスタイル
年齢を重ねると増えてくる健康や人間関係、家族、お金に関するお悩みなど、50代女性必見のライフスタイル情報をお届け。旅行やグルメ、インテリア、韓流ドラマ、著名人インタビューなども必見。
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ビッグショルダーのジャケットで春色ワンピースをキリッとしたオフィススタイルに昇華。気温23℃|5/8(水)【50代の毎日コーデ】
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